Bodite kalcijev glukonat potrebna, takoj po zaužitju, pitje veliko vode. V tem primeru se bo bolje absorbira v telo. Dnevni odmerek je bolje razdeliti na 2-3 odmerkih. Prekomerna količina kalcija izloči skozi ledvice, zato je najbolje, da ga uporabljate v majhnih odmerkih.
Dnevni odmerek kalcijevega glukonata - od dva do šest tablet. Baby največji odmerek - 0, 5 gramov naenkrat. Otroci do štirih let, lahko vzamete 2 tableti naenkrat, predšolski otroci - 3, študenti - do 4. moral točen odmerek, ki ga predpiše zdravnik, saj je to odvisno od posameznika.
Za učinkovito zanič kalcij, mora sprejeti tudi D3 vitaminske pripravke, ki vsebujejo železo.
Stres in pomanjkanje telesne zmanjša sposobnost za absorpcijo kalcija v telesu. Ovire za ohranitev želene ravni vnosa kalcija in se nanaša kavo v velikih količinah - povečuje izločanje mineralnih snovi iz telesa.
Adult dnevno Zahteva za kalcij je približno en gram. V telesu mora delovati v povezavi z določeno fosforja. Optimalno razmerje teh elementov se šteje, da je 1: 1, 5 (kalcij in fosfor, v tem zaporedju).
Vir kalcija med živil so: zelje in cvetača, brokoli, repe, špinača, beluši, mlečni izdelki. Kalcij je tudi v rumenjake, stročnice, leča, oreščki, fige.