Za pravilno izvedbo suho postu prvič, je treba skrbno pripraviti. V prvih treh ali štirih dneh odpovedati sladkor, sol in prekajeno, težka meso (svinjina, govedina, jagnjetina), kava, cigarete in alkohol. V zaužite hrane le kuhano in parni jedi. Rešiti: pusto ribe in perutnino, jajca in mlečni izdelki, sadje in suho sadje, gobe in zelenjavo, med, žitarice in otrobi. Pijte navaden ali mineralno vodo, sokove brez sladkorja, zeliščne čaje.
V preostalih dneh (3-4), pojdite na vegetarijansko hrano v last - piti več vode, dodamo stisnjen limonin sok in med. Suha tešče začne po zadnji požirek. Pri prvem roku do 24 ur stradanja. To bo lažje, če boste začeli zvečer, približno 18 ur. Zaželeno je, da je ta dan padel na vikend zjutraj, da lahko spimo. Preostanek pa je pomembno, ker bodo sile zmanjša. Ne bojte se šibkosti, vendar ne trpi bolečine. Ko se je pojavil, takoj ven od lakote. Vendar pa hrana ni takoj skok, držite priporočil čas obnove.
Če imate slab glavobol, potem je telo vinjen. Ven iz lakote in vzemite odmor za nekaj dni, ne pozabite na pravilno prehrano. Dal klistir zvečer pred ponovnim lakote, in naslednji dan poskusite znova.
Ko boste obvladali dnevni post, pojdite na 36 ur. Potem boste morali preživeti brez hrane in vode za dve noči in en dan. Če delate poln teden, potem boste morali začeti v petek, v nedeljo zvečer okrevanje.
Obdobje okrevanja
Ne glede na to, kako težko se lahko pojavijo ur brez hrane ali tekočine, medtem ko so izhodi lakote, je še težje. Ko telo dobi dragoceni požirek, ko preneha recikliranja starih zalog in zahteva hrano. Najpomembnejša stvar, ki se ni zlomil, sicer namesto da je pozitivni učinek dobiš negativen.
Pijte požirek tople limonino vodo z malo medu. Malo pozneje, svetlo boil ribe ali piščančje juhe. Če proizvodnja lakote prišli v večernih urah, potem je to in omejitev. Naslednje jutro, jedo malo sira ali jogurt. Priporočljivo je, da ne piti ali jesti ničesar, kar dan surovega mleka, sadja in zelenjave, ali pa tvegajo, driska. Jejte predvsem beljakovin živila: kislo smetano, skuto, mozzarella, kuhan piščanec (brez kože) in ribe, pije vodo in juho. Na drugi dan dodali ogljikove hidrate: kruh, žita, itd Na tretji dan vrne na normalno prehrano. Ampak ne pozabite, da so prizadevanja niso šli v nič, ne zlorabi mastno hrano, kajenje, sladka, kava in alkohol.
Se boste počutili okus postala bolj živa. V prihodnosti, s periodičnim postom, boste ločiti odtenke. Organizira delo prebavnega trakta, povečajo absorpcijo hranilnih snovi. Opazili boste, da se je začela, da porabijo manj kalorij hitro nasičene in se počutim veliko bolj energična.
Imejte v mislih, da je to zdravljenje kontraindikacije, da ne omenjamo dejstva, da je v vsakem primeru potrebno predhodno posvetovanje z zdravnikom. Morda ne boste vedeli vse svoje notranje težave in se manifestirajo v postopku. Z veliko pozornostjo bi ga morali opraviti, da tisti, ki imajo žolčnih kamnov bolezen, krčne žile, sladkorno bolezen, protin, hepatitis, odpoved ledvic, slabokrvnost.
24-bitni in 36-urni suha tešče se imenuje kratka in priporočljivo, da poteka na domu. V bolj zapletenih primerih, ki zahtevajo dolgotrajno zdravljenje, je treba opraviti v povezavi z dodatnimi postopki čiščenja in posebni kliniki pod zdravniškim nadzorom.