Težko je precenjujejo pomen kalcija za kardiovaskularni sistem. Z njim prihaja izločanje odvečne natrija, ki prispeva k visokemu krvnemu tlaku. To je razlog, zakaj je kalcij pomembno za starejše, kot tudi za nosečnice, ki so nagnjeni k razvoju hipertenzije. Poleg tega pomanjkanje kalcija poveča tveganje za zaplete pri porodu, ampak zato, ker je v zadnjem trimesečju je še posebej pomembno, da se spremlja njihovo dobro počutje in njegovo propadanje v času k zdravniku in ukrepanje.
Sum Pomanjkanje lahko ne samo v krhkosti kosti in povečanega krvnega tlaka. Pomembne značilnosti je tudi poslabšanje las, razdražljivost, in neprostovoljno trzanje mišic (tiki). Če vidite na enega ali več od teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom za testiranje in terapijo destinacijo.
Najlažji način, da bi nadoknadili pomanjkanje kalcija - je povečati svojo porabo s hrano. Ta mineral v sledeh v najdemo v mlečnih izdelkih, zelja, semena, fižol in jagodičja velikih količinah. Kot veliko kalcija lahko dobimo iz jajčnih lupin. Pre-izperemo in posušimo, ga zmeljemo v terilnici. Dodaj nastalega praška nekaj kapljic limoninega soka in se pol žličke dvakrat na dan, dokler simptomi izginejo pomanjkanja kalcija.
Bodite kalcija. V nasprotju s splošnim prepričanjem, domače kalcijev glukonat se absorbira ni slabši od dragih uvoženih analogi. Najpogosteje se zdravilo dodeljena 2-4 tablet 2-3 krat dnevno, vendar se lahko odmerek prilagodi glede na vaše zdravstveno stanje in rezultate analiz.
Kalcij je praktično ne absorbira, če se telo ne prejme dovolj vitamina D. preživijo več časa na soncu, jedli morske sadeže, in če je potrebno, pijača jeter trske olje.