Najprej odločiti, kaj želite, da naučeno pijačo. Katere so težave, ki jih doživljajo, kar pogosto pijejo alkoholne pijače. Kot je navada pitja vas moti v življenju in kako vpliva na zdravje in odnose z družino, prijatelji in sodelavci. Zato je najbolje, da se registrirajo vse na papirju. Vedno si lahko ogledate na zapiskih, ko je želja, da bi se zavedli, da roll prijem.
Reči ne prijateljev
Poskusite zmanjšati srečanja z ljudmi v podjetju, ki ga običajno uživajo alkohol. Ni nujno, da je takoj prekinil vse sorodstveno in prijateljske vezi. Vendar je mesec in pol bolje zaščitijo sebe od običajnega podjetja. Zakaj tokrat? Psihologi pravijo, da se razvije dosleden navado, človek potrebuje v povprečju ne manj kot 40 dni. A nakupnih navad udobne z navadami in se lahko zabavate trezen lahko traja več časa.
Poiščite nove hobije
Ko boste izgubili znano podjetje in se zaščitite pred primerih, ko je uporaba alkohola norma, imate veliko prostega časa na razpolago. Zapomnite si, kaj vam je všeč, da stori vse moje življenje, ki pa ni nikoli dobil okoli. Pridružite se klubu borilnih veščin, tako da začnete učiti tujih jezikov, je začel Društvo ekstremnih potnikov. Poleg dejstva, da ste ga pravkar nimajo časa za razmislek o pitja, še vedno spoznavam nove in zanimive ljudi. Navdušenih ljudi, kot pravilo, ni čas za zapravljanje časa na prazen zabavo s steklenico pijače smeh.
Ne bo sram prositi za pomoč
Če se zavedaš, da si ni mogoče hitro in enostavno naučeno pijačo, prositi za pomoč. Lahko se pridružijo klubu Anonimnih alkoholikov ali pa pojdite na terapevta. Če imate prijatelja ali native osebo, ki jim zaupate, ne bojte se priznati svojo slabost. S podporo skrbi ljudi za zmago si veliko lažje.