Kako se znebiti bolečine in zmanjša intenzivnost navali vročine ženske? Strokovnjaki priporočajo, najprej spremenite svojo prehrano vključiti več zelenjave, kolikor je to mogoče (to je verjel, da so zagovorniki vegetarijanstva veliko manj občutljiv na plimovanje). Znano je, da rastlinska hrana vsebuje fitosterole, snovi, ki v svoji strukturi spominjajo na hormone, ki jih proizvaja naše telo in delo na svoji podobi in sličnosti.
Poleg tega, sveža zelenjava - skladišče vitaminov, mineralov in snovi s antioksidant, imunomudolatornih lastnosti. Veliko število grobih vlaken, vsebovanih v njih, ne more samo spodbudi prebavne funkcije v telesu, pa tudi ga rešiti pred sovražnimi hormonov in drugih strupenih tujcev zunaj.
Pozitiven učinek na žensko telo, ki je v načinu menopavzi, tudi zelišča (kot črni cohosh), zeliščni pripravki na osnovi VITEX svetih, homeopatskih zdravil (sepija, Pulsatilla, Lahezis) pomaga nekaj cvetnega prahu (eno žličko vode sperejo 10-15 minut pred zajtrkom) ali pomirjevala kapljic (baldrijana, Motherwort).
Poleg tega, da se zmanjša vpliv plimovanja, je treba upoštevati nekaj pravil. Na primer, čim manj, da prelijemo s skodelico kave in tako pogosto, kot je mogoče - zeleni čaj, ker to je tisto, kar je napolnjena z vitamini in minerali, ki so zelo koristne za vas v menopavzi. Ta pijača je tudi diuretik lastnosti in je sposoben osvoboditi svoje telo toksinov (seveda, če pijete 2-3 skodelic čaja).
Ne pozabite, da lahko vzrok plima služi topel obrok, vročo kopeljo ali savno, in okrepiti sposobnost, da bi mu povzročilo začinjene hrane in alkoholnih pijač. Poleg tega, najbolj intenzivno plimovanje izpostavljeni kadilk, medtem ko jih nosijo veliko težje. To slabo navado, da se znebite (bolje - za vedno). Prav tako ne pregreje telo. Poskusite dati prednost oblačila, ki čutijo začetek plima, se enostavno odstrani (jakno, na primer).
In še nekaj: ne boj s tem, kar je neizogibno. Poskusi, da bi nadzor plimovanje bi le poslabšalo vaše stanje. Bolje bi bilo, če pristop "val" si dal svoj primer, sedite in se sprostite in počakajte, plima hitrejša vožnja na telesu in izginejo.