Ampak včasih, ko hladno jesen, da bi nekaj odvečnih kilogramov, ki so temeljito pokvariti razpoloženje in razpadle na koščke sanje popolno Silvestrovo. Ne obupajte! V tem primeru vam bo različne diete ali resno prilagajati svojo močjo.
Če ste pustili na mesec ali več, in nekaj odvečnih kilogramov, boste izključeni iz prehrane moke, maščob, preveč slano in je priporočljivo, da ne jesti po 18.00 uri. Prednost je treba dati beljakovinskih živil (piščanec, fižol, soja, gobe, itd), mlečne izdelke, zelenjavo, zelišča in sadje.
Na primer, kot je zajtrk, si lahko privoščite malo kašo (ali kosmičev, napolnjena z mlekom, jogurtom ali sokom). Kot "ugriz", da bi jedli korenček ali kumare. Za kosilo - kos ribe, piščanca ali govedino z zelenjavo in solato dressing iz majhne količine rastlinskega olja, sol in začimbe po okusu. Za večerjo lahko jeste sadja ali zelenjave solato. Zaželeno je, da popije vsaj 1,5 litra čiste pitne vode na dan (brez plina).
Izgubijo 4-7 funtov na mesec, je možno, če tedenska tešče dni, in druge dni, da ne jesti po 18.00 in omejiti ali izključiti iz prehrane, moke in sladkarij. Tešče dni lahko po vašem okusu.
Tešče dan na kefir lahko odštejemo 2 kg telesne mase. To storite tako, da navaden jogurt 2, 5% maščob - to bo vaša prehrana za en dan. Pijte ga takoj, ko ste lačni, v najboljšem primeru, boste imeli 5 obrokov 1 skodelico jogurta.
V postu ne mine dan v športu - vstopi v vaše telo, v dodatnem stresu in ga prisili, da shranite, tako da teža lahko zaspal in se ne pusti. Pijte vsaj 1, 5 litrov vode na dan. Za doseganje učinka ni mogoče ugotoviti, na tešče dni pogosto. 1 do 2-krat na teden - dovolj.
Raztovarjanje na "molokochae" vam bo omogočilo, da se znebite 1-1, 5 kg na dan. Preprosto zmešajte vaš najljubši čaj z mlekom 50/50 in piti 1-1, 5 litrov na dan. Če imate nizek krvni tlak, boste približali črni čaj, če je visoka, je bolje, da pivo zeleno.
Druga možnost hujšanje - monodiets. Dajejo hitre rezultate, vendar teža prav tako hitro se lahko vrnete po vrnitvi v običajni prehrani.
Če imate na zalogi je 17 dni, nato poskusite eno od najbolj zanimivih možnosti mono-prehrana - prehrana gejša od zelenega čaja, mleka in riža. Ta dieta vam omogoča, da izgubijo težo 10-12 kg v 10 dneh. Izguba teže na tej dieti poteka v dveh fazah, od katerih vsaka traja 5 dni.
Tako, 5 dni na dieti:
B - 2 skodelici zelenega čaja z mlekom (50 do 50).
Kosilo - piti 1 kozarec toplega mleka (samo se prepričajte, da se segreje), in pol ure kasneje jesti eno skledo nesoljeno riža.
Večerja - 1 plošča nesoljeno riža, 1 skodelica zelenega čaja z mlekom v razmerju od 50 do 50.
Po prvem 5-dnevnega cikla storiti sedemdnevno odmor in ponovite prehrane. Kot rezultat, lahko traja 10-12 kg. Voda in lahko piješ, kolikor hočeš.
Silvestrovo - prava poslastica, ki vam daje priložnost, da se pokaže v vsem svojem sijaju. Glavna stvar - ne pozabite, da je vse v vaših rokah, nato pa si bo v počitniškem veselja in vzdihi občudovanja bo omotični.