Jejte hrano, ki vsebujejo najvišjo količino vitamina A. Njegova veliko, na primer, goveja jetra, mleko in jajca, marelice, špinača in korenje. Prav tako ne pozabite, da je vitamin najbolje absorbira le v prisotnosti maščobe, tako jesti teh živil, ki se jim dodate kislo smetano ali rastlinsko olje. Tudi, da bo tan morate jesti več solate, rdeče in rumene sadja in zelenjave.
Določiti na kožo polt bolj intenziven in je trajal dalj časa, lahko popijete kozarec korenčkovega soka zjutraj.
Bojev Vitamin C pred škodljivimi učinki visokih odmerkov UV svetlobo in tako pomaga ohraniti kožo strojeno. Ta vitamin je mogoče najti v sveže zelenjave in sadja, kot so jagode, paprika, vodna kreša, paradižnik, črni ribez, citrusi.
Vlaži in ščiti kožo. Bodite prepričani, da ga namažite s kremo, ki ni bila suha, se lušči, počasen, ne draži in ne Blush. To bo tudi pomagalo zavarovati dolgo pigment, proizveden med izpostavljenostjo soncu.
Paradižnikova maska bo tudi pomagalo ohraniti temno senco za dolgo časa. Za pripravo boste potrebovali, da zgnetemo 2 paradižnika, dodamo 1 žlico rastlinskega olja in 4 žlice skute. Ta maska je treba uporabiti za celotno telo. Umijte se zahteva po 15-20 minutah s hladno vodo.
Navlažijo vaše telo in obraz, jedo pravico živil - tako da je vaša koža ostane zdrava, strojene in lepo za dolgo časa!