1. Feed kožo z živimi bakterijami, ali - Zdravo bifidok! In bifidokefir in bifidolayf ter vse druge pijače "bifidus". Žive bakterije, vsebovane v teh proizvodih so popolnoma očistimo črevo bi bilo delo bolj aktivna. Slagging in druge težave niso redno odvajanje blata, so najprej na koži kaže - to postane dolgočasno, se lahko pojavijo mozolji in druge byaki.
Izkoristite bifidusom pijač ves čas - in po kratko, medtem ko se bo srečno razmišljamo v ogledalu svoj odsev občutno osveži.
2. Zgradite svoje telo s pomočjo proteinov. Beljakovine - Osnovni gradbeni material, opeke, s katero ste graditi svoje telo. Prepustite v beljakovinskih živilih. To je preobremenjeno z zmanjšanjem tonu, upočasnjuje izgubo teže, splošne utrujenosti in poslabšanjem mišične mase.
Jejte ribe - it večkrat nenasičene maščobne kisline, ki se zahtevajo za lepoto, jajca, rastlinska olja, oreščki in mesa. Jesti beljakovin živila v popoldanskem času in ne moreš omejiti sebe - tako da bo naredil vaše telo uslugo, in vam ne bo treba mučiti lakota.
3. Sadje in zelenjava - v živo vitamini. Uživam surovo zelenjavo in sadje - v redu. Radi jih kuhamo - izberejo to metodo kuhanja, v katerem so vsi koristni vitamini in minerali ostanejo v veliki meri. Na primer, jih kuhamo v neprosojnih emajl ponev s pokrovom.
Poudarite sprejem teh sadja in zelenjave, ki vsebuje največje število koristnih vitaminov. Na primer, en kivi dala dnevnih potreb po vitaminu C. vaše telo
4. Lepi nohti in lasje - silicij in žveplo, ki vam pomaga. Paradižnikov sok - skladišče silicija in žvepla. In ljubil z veliko morskih sadežev - škampov, lignjev, školjk in rakov. Zelo okusno in zdravo! Vendar pa je malo drag. Zamenjajte te morske sadeže morje kot zelje in prejmejo od nje potrebnega materiala.
5. Koristne meso. Ja, ti ne "misheard" - in sicer, uporabno meso. Pusta govedina, teletina, piščanec in puran, in celo za sladokusce zajec - vse to koristno meso, ki bo v korist vaše telo naravnan k izgubi teže.
Bolje je, da kuhamo mletega mesa - to je hitreje in lažje prebavljivo. Ne kuhajte mesa bogate juhe, juhe koristen prvi možganov in jesti samo juhe je "druga faza".
Koristno je, da poplaknemo meso ananasa / oranžno ali šipek sok - to pripomore k boljši absorpciji elementov v sledovih.
Ne pozabite, da vsako osebo - individualnost, in je nemogoče, da se zagotovi, da bo ista prehrana vpliva ugodno na vse. Vendar v skladu z zgoraj navedenimi pravili, še posebej, če vam je redno, vaše stanje se bo izboljšalo, in diete postale učinkovitejše in prijetno.