Kalcij, dame!

Kalcij, dame!
 Eden od mineralov, ki predstavlja osnovo za žensko lepoto, je kalcij. Telo potrebuje veliko količino, saj sodeluje ne samo pri tvorbi okostja, kože, zob, ampak tudi v procesu strjevanja krvi, ki ureja razdražljivost živčno-mišičnega sistema in tonus srčne mišice.

Pomanjkanje kalcija v telesu zelo pogosta in je povezan kot premajhen vnos nje s hrano, in stanje organizma.

Razlogi za primanjkljaj:

• Podhranjenost.
• ščitnične motnje (hiperaktivnost).
• Presežek telo selen, cink, magnezij, železo, kalij, natrij, ki zavirajo absorpcijo.
• mehko vodo, ki se uporablja v hrani (ne vsebuje zadostne količine tega elementa).
• bolezen ledvic.
• Pomanjkanje vitamina D.
• vnetje trebušne slinavke.
• Nosečnost in dojenje.
• uporaba odvajal in diuretikov.

To povzroča večkratno zdravje včasih ne uspešno, ne dajejo absorpcijo kalcija in prinesla nobenega vidnega rezultata z uporabo dodatkov kalcija. Zato kljub uravnotežene prehrane in kalcijevega dopolnitev, vendar izraženih pojavov primanjkljaja, je treba iskati pridruženih simptomov, odločitev, ki bo prinesla pozitiven učinek.

Znaki pomanjkanja:

• Progressive zobna gniloba.
• Kršitev strukture kože, las in nohtov.
• Krči, bolečine v mišicah.
• urolitiaze.
• Nepravilno delovanje ščitnice.
• Zmanjšana imunost, alergije.
• Slaba strjevanje krvi.
• povečana razdražljivost, nagnjeni k napadi.
• Osteoporoza, zlomi, zaradi kršitve kalcija in presnove fosforja.

Pomanjkanje kalcija zlasti doživljajo noseče in doječe ženske ter ženske v menopavzi (ko je absorpcija kalcija skoraj minimalen zaradi hormonskih sprememb) in starejših.

Veliko bolje absorbira kalcij rastlinskega izvora, ki ga vsebuje termin, oreški, fižol, peteršilj, zeleno zelje, špinača, fižol in otrobov kruh. Njihovi izdelki živalskega izvora, dovolj kalcija v suhem smetano, sir, mleko v prahu, mleko v prahu, sirotka, kefir, jogurt, smetana, ribe, skuto in rumenjak.

Tags: nohtov, vitamin, kalcij, pomanjkanje prijava