Primarni viri kalcija so mlečni izdelki, temveč tudi nekatere vrtnine in sadje. Prav tako je treba kalcija med nosečnostjo lahko naberejo iz brokoli, jagode, ribez, kosmulje. Da bi zagotovili dnevni kalcija je potrebno uporabiti več obrokov mlečnih izdelkov.
Če ženska, ki je zdrava, normalna kalcij absorbira, in njegov presežek izhod preko sečil in spolovil. V prisotnosti določenih bolezni ščitnice, gastrointestinalnega trakta in nekaterih drugih z absorpcijo kalcija lahko povzroči težave in potem je priporočljivo povečati odmerek.
Pomanjkanje kalcija med nosečnostjo je izrazil znake: poleg tega, da piling in prekinil nohti, zobje razpadajo, koža postane suha, lahko nožne mišice krči. Če ne boste sprejeti ukrepe za obravnavanje pomanjkanja kalcija, lahko pride do osteoporoze. Prav tako stanje je nevarno za otroka, lahko zamuda pri razvoju ploda.
Ampak presežek kalcija med nosečnostjo je tudi škodljivo. Če ga je preveč, ženske medenice v času rojstva težji razhajajo žgane posteljico in ne more zagotoviti vseh potrebnih pritok v uporabne elemente za otroka. Dojenčkova glava postane manj mehka, kot je potrebno med porodom. Zaradi tega se poveča tveganje za okvare ploda.
Zato kalcija med nosečnostjo kar tako, brez posvetovanja z zdravniki, ne bi smeli. Ko pravilno organizirati njegovo moč je dovolj v hrani.