Precej pogosto vzrok teže v trebuhu, postane maščobna, junk hrane in prenajedanje. Zato je treba vnaprej, da sem nadzorovati in da ne zlorablja izdelke, ki vsebujejo majonezo, mastno meso, maslo, torte s smetano maščobe in drugih podobnih izdelkov. V skladu s tem bi bilo treba povečati količino mlečnih izdelkov, žitaric in zelenjave v prehrani.
Mnogi strokovnjaki svetujejo, da se trajno držati načel ločenem hrane, kar pomeni, da se prehranjuje na vsakih 2-3 ur postopoma. Ne daje takega bremena na trebuhu, kot velike količine hrane 2-3 krat na dan, tako da je občutek teže ne bo prišel. Poleg tega je treba omejiti kajenje in pitje alkoholnih pijač, saj draži stene želodca.
Ljudje, ki se s športom še bolj aktivno proces prebave, tako da telesna dejavnost pomaga preprečiti razvoj občutek teže. Tudi če konstantna sport čas ni dovolj, si lahko po vsakem obroku malo sprehod v parku.
Kljub temu, da mnogi ne verjamejo v pomembnost psihološkega stanja osebe, dejstvo, da je v dobrem razpoloženju prebavo uspešna, ostaja nespremenjen. To je razlog, zakaj je priporočljivo, da ne moti z branjem ali gledanjem televizije, medtem ko jeste, in ni v razdražljivega stanju.