Zdi se, da bi sedel na dieti - in da se poslovite od celulita Ne deluje. Ko doseže normalno ali celo ne dosega standardov teže celulit ne izgine. To ni pošteno. To je sramota. Francoski strokovnjaki za prehrano so se skušali rešiti ta problem s korekcijskim moči.
Namen je, da deluje neposredno na vzrokih in pojavnih "gallife" in celulit uvedbo vnosa potrebni za ta nabor hranil. In ne hranila, kot so vlaknine, seveda, preveč.
Ustvarjalci te anticelulitne sistema je pozitivna sprememba na bokih bolnikov po samo dveh mesecih.
V bistvu pa je uravnotežena prehrana z obveznim (!) Vključenost posameznega niza izdelkov. Število teh izdelkov in pogostost njihove uporabe predpisanega zelo strogo: toliko, in nič več in nič manj. Nato pa naj bi med deli teh izdelkov je sinergijski učinek - to je vzajemno krepitev.
Ti izdelki vsebujejo dovolj:
-
jodaPotrebno za dobro delovanje ščitnice, zaradi pomanjkanja proizvodnje hormonov je eden od glavnih vzrokov vzrokov celulita;
-
cink in selenKot tudivitamini A, C inENagrajen je treba vključiti na seznam za njihovo protivoaksidantnoe ukrepanje;
-
Vitamin F (esencialne maščobne kisline!), zaščiti celične membrane in dajejo elastičnost;
-
Vitamin P (antocianini rdeče sadje!), Da bi ohranili celovitost in elastičnost krvnih žil.
Analiza je pokazala, predlagano dieto, poleg teh sestavin, ki jih vsebuje presežek:
-kalijevPrispevalo k zaključku iz telesa odvečno tekočino, preusmerja kislinsko-bazično ravnovesje v alkalnem in izboljša presnovo;
-
različne vrste vlakenPomagati aktivno dela črevesja in zmanjša glikemični indeks ogljikovih hidratov zaužitih.
Kakšno izdelkov so potrebni?
- Maščobnih ribe - 2-krat na teden (losos, postrv, sardine, slanik, skuša, itd);
- Lean morske ribe - 2-krat na teden (trska, oslič, vahnja, itd)
- Seafood - 1 ura v dveh tednih (kozice, rakovice, lignji, itd);
- Pšenični kalčki - 1 žlica. kot jedilni pribor dan;
- Jetra, jetra pašteta - 1 vsaka dva tedna;
- Jajca - 4 kosi na teden;
- Grozdni sok - 1 majhen kozarec dan;
- Sladka paprika (rdeča, zelena, predvsem v svoji surovi obliki) - 300 g na teden;
- zelje (bela, rdeča, brokoli, Bruselj) in sladki krompir - 1-3 krat na teden (150-200 g);
- Vse vrste zelene zelenjave in korenje - 2-7 krat na teden 150-200 g;
- Zeleni fižol, stročji fižol, repa - 2 x 150-200 g na teden;
- Avokado - 1/2 kosi vsaka dva tedna (s prelivom nizko vsebnostjo maščob ali svežega limoninega soka);
- Red in temno rdeče sadje in jagodičevje (češnje, črni in rdeči ribez, jagode, maline, robide, kosmulje rdeče, črne in rdeče grozdje, rdeči in črni ribez, itd) - 1, ki služijo na dan. Če ne v sezoni, lahko uporabite zamrznjeno sadje;
- Muesli sladkor - 1-2 x 30 g na teden;
- Kruh narejen iz nerafiniranega moke, kruha in otrobi - 30 gramov na dan;
- Suhe slive - 3 kosi na dan, ali sveži ananas - 1 na dan (150 g);
- Lešniki mandljev - 1, ki opravljajo storitve (20 g), 2-krat tedensko;
- Kiwi ali grenivke, ali mango, ali oranžne ali guava - 1 kos na dan;
- Olje grozdnih pečk - 1 žlica. žlico na dan, ko ga ne uporabljate več nobenega olja ali 1 kavno žličko na dan, če se uporablja, in druga olja;
- Oljčno olje nerafinirano, hladno tropin - 1 kava žlico na dan;
- Maslo ali rastlinske margarine - 2/1 kavne žličke na dan;
- Green stuff, čebula, kurkuma, žafran - brez omejitev;
In takoNavedeni izdelki morajo nujno biti prisotna v meniju, poleg običajno jedo živila, ki so uravnoteženi menu imamo brezpogojno pravico do:
- Meso, kot tudi ribe in jajca pa je treba jedel le podnevi in v popoldanskih urah. Vsi ti izdelki morajo biti kot pusto.
- Škrobna živila (z najmanj maščobe) je treba zaužiti le v dopoldanskem času.
- Mlečni izdelki (ne maščob), lahko jeste 3-krat dnevno, vendar trdi siri Dovoljeno izjemno redko.
Močno prepovedano:
- Sladkor (lahko uporabite nadomeščajo sladkor);
- Alkohol v kakršni koli obliki;
- Maščobnih meso, klobase, šunka, prekajena.
Strogo nadzorovati vnos maščob, ker dieta ne zajemajo celotno porabo energije.
Tako je kalorične urejena kot tudi strukture moči.
Komentar Elena Stoyanova. Predlagala francoski - in so strokovnjaki v boju proti celulitu - sistem je logično in razumno. Zamenjevati samo togost v nizu zahtevanih proizvodov.
Namestniki, ena za drugo, poudarjajo zelje, namesto, kot so jagode, ne moreš. Grozdnih olja najdete na prodajo v Rusiji, je mogoče, vendar ne povsod.
Kakorkoli že, to anticelulitne sistem je zelo nizko vsebnostjo maščob prehrana razvita v dobri veri za hujšanje.
V rusko govoreči Internet celulit priporočamo:
- gobe (kot vir pantotenske kisline, ki ureja znotrajcelično presnovo)
- Banane (kot vir silicija, ki je visoka vezivnega tkiva celice)
- Agrumi (kot vir vitamina C, za proizvodnjo kolagena v telesu, da se elastičnost kože)
- Hrušk (kot vir cinka za tvorbo kolagena)
- Ananas (kot vir encimov, izboljša presnovo)
- Ovseni kosmiči (kot vir bakra povečati elastičnost kože)
- Suhe slive ali marelice (pred spanjem, kot sredstvo za spodbujanje črevesja)
- Mineralna voda,
- Zeleni čaj (dve skodelici na dan, po drugi varjenje in ne vrelo, ampak topla voda samo)
- Kislo zelje sok (pred zajtrkom ali med obroki na steklu).
In to ni priporočljivo:
- Maščobne meso,
- Chocolate,
- Alkohol,
- Kava,
- Presežek sol.
Svari, na primer, da so ti izdelki preprečujejo odstranitev toksinov iz telesa - še posebej močan alkohol - kava preprečuje uporabo cest in stabzheniyu celic s kisikom in sol spodbuja zadrževanje vode v tkivih. In ne pozabite, da je najboljši anti-celulit prehrana prehrana ne več kot 1.500 kalorij.
Kaj je razlog? Značilno je, da celulit prizadene boke, trebuh, roke, zadnjico in zgornji noge.
Glavni razlogi za njegovega nastanka
- Hormonske motnje (dražljaj lahko nosečnost, menopavza, začetek in konec sprejem kontracepcijskih sredstev)
- Neuravnotežena prehrana,
- Ohlapne in šibke mišice,
- poudarja, da aktivno vplivajo na žleze z notranjim izločanjem,
- Počasno krvni pretok (če je zastoj v celicah), - starost (koža po 20 letih izgubil svojo prožnost)
- Dednost.
Če niste shranili svoj dragoceni telo in bo ogledalo in videl tam grbine in luknje, potem bodite potrpežljivi, saj bo zdravilo celulit traja dan ali dva, to je dolg proces, da bi šel noter.
Če želite začeti Naladte vaše prehrane. Živila z visoko vsebnostjo maščob, je treba izključiti, jejte veliko zelenjave, sadja, žita in stročnice. So znižali natrija kalija ravnotežje, očisti medcelične prostore stagnacije. Potrebujete več kalija - to je v banane, pomaranče, lubenice, pečen krompir.
Ta mineral v sledeh očisti limfo. Poleg tega je na dan morate piti osem kozarcev vode, boljše minerala.
Masaže. Redna vadba bo izboljšala prekrvavitev in limfni obtok v telesu, in posebne vaje (oblikovanje, aerobika) okrepi šibke mišice stegna, zadnjico in tiska.
In če boste začeli, da imajo stimulacija kože masažno krtačo, izboljšuje krvni in limfni obtok. Zelo dober "vozni masaža" (tam je posebna naprava, ki je opremljena z iglami) - povečuje prožnost vaših mišic in povečuje prožnost vezivnega tkiva.
Odlične rezultate daje masaža z anticelulitno kremo, ki mu sledi zavijanje - usmerja toksine v prsni kanal, prek katerega se izločijo iz telesa. Vendar je ta postopek kontraindiciran za krčne žile, tromboze in visok krvni tlak.
Ne pozabite, da liposukcijo ali liposukcijo - to je samo odprava posledic bolezni, ne pa njegov vzrok!