Telesna vadba: vaja za zadnjico celulita
Čudovit način, da se bolj rit in se znebiti maščobe na zadnjici, je vodna aerobika. Visoka učinkovitost takega usposabljanja je dosežen z dejstvom, da veliko breme, ki je na mišice, komaj čutil v vodi. Aqua aerobika v povezavi s pravilno prehrano v nekaj mesecih bo prinesla otipljive rezultate.
Za utrditev doseženih z vodno aerobiko rezultate, odreči dvigalo: gredo gor in dol po stopnicah peš.
Če želite, da krog zadnjice in visoko, blizu uživajo tradicionalni aerobika, fitnes klub. Presežek zhirok vyzhmut tebe intenzivne vadbe opravi s primerno hitrostjo. Da zadnjica jekla jekla mesec, prosite za pomoč pri oblikovanju posameznih aktivnosti programa pristojnemu trenerja.
V prostem fitnes aerobika dni usposobiti glutes doma, z razredi za pol ure.
Naredite popoln zadnjica pomoč usposabljanje na simulatorjih. Če želite to narediti, primerne trenerji začel trenirati spodnji del telesa: pri upogibu in iztegu noge, bench press, krepijo stegna in meča. Vse od njih vam omogočajo, da delo od dna in doseganje najvišjih športnih vplivov za kratek čas. Poleg tega bo vadba v telovadnici pomagajo znebiti celulita.
Diet
Sedenje na dieti, ne pozabite na pravilo: kardinal jesti pogosto, in mora biti v zmernih količinah. Prehrana mora biti manj maščob in bolj zelena zelenjava. Zadnji obrok mora biti najkasneje v 18 urah.
Če pa na dieti, boste morda želeli, da imajo neznosno pozno zvečer prigrizek jabolko, piti zeliščni čaj.
Upoštevajte, da je dolgoročna dieta z malo maščobami pogosto vodi do različnih kršitev v telesu, ki izhajajo iz, na primer, izpadanje las, motnje menstruacije, videza suhe kože. Zato je priporočljivo, presegle dovoljeno obdobje bivanja na tako dieto, da bi vsak dan oljnih kapsul in multivitaminov rib.
Lepotni tretmaji
Tako kot v primeru s prehrano, bo učinek kozmetičnih postopkov mogoče doseči le v primeru vzporedne izvedbe telovadbo, saj so postopki vplivajo na kožo, ne vleče mišice.
Dober učinek na kožo zadnjice imajo različne obloge. Hranila prodre v globlje plasti, gorijo maščobe, izboljša prekrvavitev in daje gladkost in elastičnost kože. Zatekanje k zavijanje, ne pozabite, da se najprej uporablja veliko uporablja na majhno zaplato kože, preveri, za alergijske reakcije.