Pod naslovom Trendi: belo obleko
Šteje se, daPomanjkanje kalcija bolj značilna za starejše, in tukaj leži najbolj nevarno napako. Dejstvo je, da z leti izgubili kalcij in ni pozoren na njegovo fill, v starosti, dobimo naravni rezultat takšne malomarnosti, in sicer osteoporoze.
Po mnenju strokovnjakov,Pomanjkanje kalcija v telesu provocira videz redu sto različnih bolezni. Med njimi so bolezni srca, bolezni ledvic, nevrološke in živčne motnje in še več.
Znaki pomanjkanja kalcija
Eden od očitnih znakov pomanjkanja kalcija se lahko šteje kot krhke kosti in bolečine v njih. Če padeš in poškodbi še ni res, pa zlomljeno roko ali nogo - to je simptom.
Krhki nohti, lasje, zobni bolezni (sesulo, razpoke v sklenini) so tudiSimptomi pomanjkanja kalcija v telesu.
Od živčnega sistemaPomanjkanje kalcija se kaže kot razdražljivost, utrujenost, anksioznost. Če imate radi šport, bodite pozorni, da na primersimptom pomanjkanja kalcijaKot pogosti napadi. Krhkost žil, visokega krvnega tlaka, paraliza obraza in celo prezgodnjo stara, lahkoZnaki pomanjkanja kalcija.
Pomanjkanja kalcija pri otrocih
Še posebej nevarenPomanjkanje kalcija pri otrocih. Povprečni vnos tega elementa omogoča normalno rast in razvoj, ne samo kosti, ampak tudi celoten organizem. Pomanjkanje kalcija v zgodnji dobi lahko privede do bolezni, kot so multipla skleroza, v kasnejših letih.
Pomanjkanja kalcija pri otrocih moti tvorbo kosti, zob, bolezenskih sprememb v objektiv očesa, živčne motnje, razdražljivost, krči. Ena od nevarnosti, ki jih povzroča pomanjkanje kalcija pri otrocih, se lahko šteje za slabo strjevanje krvi.
Otroci so mobilni in nemirna, pogosto prejemajo manjše rane in vreznine, in slabo strjevanje v tem primeru je lahko usoden.
Kako, da bi nadoknadili pomanjkanje kalcija v telesu
Najprej morate izbrati dober vitamin kompleks s kalcijem in elementi, ki spremlja njegovo asimilacijo. Na primer, kalcij slabo absorbira brez vitamina D, je treba upoštevati pri izbiri vitaminov za odrasle in otroke. Skupaj s kalcijem moramo fosfor - da se je skupaj s kalcijem odlagajo v kosteh in jih krepi. Če pomanjkanje kalcija privedla do vnetne bolezni, morate dodati in magnezij.
Če ste se odločili, da bi nadoknadili pomanjkanje kalcija je treba nameniti pozornostživila, ki vsebujejo kalcij.
Kaj živila vsebujejo kalcij
Prvi je, seveda, mleka in mlečnih izdelkov: jogurt, skuto, kislo smetano, jogurt. Morajo jesti vsak dansimptomi pomanjkanja kalcijaKakor tudi s tremi glavnimi skupinami ljudi najbolj nagnjena hipokalcemije: otroci, nosečnice, starejši.
V ribah izdelki vsebujejo tudi veliko kalcija. NaPomanjkanje kalcija v telesu bodite pozorni na meso lososa, sardine so tudi bogata z njimi.
In seveda kalcij najdemo v rastlinskih živilih, zlasti solatne zelenjave (zelena, zelje, solata) in zelenje. So bogati v različnih semen in oreškov. Dober vir kalcija - jajca.
Vendar, če se bostenadomestilo za pomanjkanje kalcija uporabo proizvodov, je treba opozoriti, da nekateri od dejavnikov, ki ovirajo absorpcijo snovi.
To je predvsem maščob. Če je pomanjkanje kalcija pri otrocih, je potrebno posebej spremlja to, kot maščobne oblike netopnih spojin s kalcijem, ki so jo v črevesju ne absorbira. Odrasli morajo tudi vedeti, da višje maščobne kaltsiesoderzhaschih izdelki vsebin, manj kalcija v njih.
Prav tako bi morali plačati, da se upošteva, da so nekatere snovi, ki prispevajo k zelo hitro odstranjevanje kalcija iz telesa. Če vam je všeč gazirane pijače, kot so Coca-Cola, nekatere proizvodedopolnitev pomanjkanje kalcija ne bo zadostno. Dejstvo, da pijača vsebuje aktivne snovi, skupaj s kalcijevim razkritja urina.
Otroci so prav tako ni priporočljivo, kislih živil, živil, ki vsebujejo veliko vlaknin, čokolado - se motijo absorpcijo kalcija in lahko povzroči pomanjkanje kalcija pri otrocih.
Iz navedenega je jasno, da je, da bi se za pomanjkanje kalcija razumno prehranjevanja, ki temelji na živilih, ki vsebujejo kalcij, dobre vitamine in omejitve pri uporabi določenih izdelkov, ki preprečujejo prebavljivost snovi.
Da bi odpravili pomanjkanje kalcija v prehrani dojenčkov, morajo biti skladni z doječe matere. Tako je, ne samo, da bodo varovale otroka pred primanjkljaja, temveč predstavlja za svoje izgube, povezane z nosečnostjo.
Če opazite kateregaSimptomi pomanjkanja kalcija v telesu, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. On vam bo pomagal izbrati pravo dieto in predpiše dodatne dodatke kalcija. Z samozdravljenja morebitne presežne ponudbe kalcija, ki je prav tako nevarna za telo.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady