"Sanacija" črevesja
Fiber - sestavina rastlinskih živilih, ki jih telo ne absorbira in tranzit skozi črevesje. Proizvajalci hrane v XIX stoletja odločil, da vlaknine počne non-želeno komponento, in začel izdelovati rafiniranih rastlinskih proizvodov brez balastnih snovi, ki vsebujejo vlaknine. Primeri uspešne ločitve "uporabne" hrane balasta - bele moke, sladkorja, testenin, riža.
Le stoletja, so znanstveniki ugotovil, da je temeljita odstranitev "nepotrebno" rezanih vlaken privedlo do povečanja pojavnosti miokardnega infarkta, raka debelega črevesa, sladkorna bolezen, hemoroidi.
Zdaj nihče ne dvomi v koristnost vlaken. To se imenuje "sanitarij" črevesa in osebni zdravnik celotnega organizma.
Ki jih ni mogoče jedel skupaj z vitamini in zdravili
Fiber na voljo v dveh oblikah: topne in netopne.
Topnost:
-Reduces Holesterola in sladkorja v krvi;
-especially koristno za ljudi, ki se zanašajo na diabetes in bolezni srca in ožilja;
-ne preprečuje absorpcijo mineralov iz hrane, tako da se lahko uporablja skupaj z drugimi izdelki.
Živila z topnih vlaken: ovsu in ovsenih otrobov, laneno seme, fižol in grah, korenje, jabolka in citrusov.
Netopen:
-sposobstvuet pospeši pretok hrane skozi črevesje;
-pogloschaet toksinov in škodljivih snovi iz hrane;
-Reduces Tveganje za razvoj raka na debelem črevesu, preprečuje zaprtje.
Izdelki z netopnih vlaknin: pšenico, rž, in riževih otrobov. Priporočljivo je, da imajo na voljo 30 minut pred obrokom 1 - 2 krat na dan za 1 - 2 čajni žlički.
Nekaj priporočil:
+ Zamenjajte navaden bel kruh za celih zrn;
+ Jejte dnevni obrok žit (4 žlice L.). Iz celega ovsa ali ajde, rjavi riž;
+ To pravilo, da bi jedli 2 Znamka - 3 orehi dnevno.
POZOR Netopne vlaknine lahko absorbirajo različne snovi in mineralov, zato je najbolje, da ne bi skupaj z vitamini in zdravili.
NASVETI
Skupno napačno prepričanje je, da lahko z zamenjavo navaden kruh na kruh z otrobi, oskrbujejo telo s polno vlaknin. V resnici, "otrobi" otrobi kruh dovolj in veliko rafiniranega moke. Tudi v prehrani teh proizvodov, ne napolnijo telo z dovolj vlaknin in povečati uporabo rafiniranega moke in sladkorja, nič koristi od tega.
POMEMBNO!
Vlakno ščiti proti tem boleznim, ki v življenju tvori počasi, tako da preprečuje proizvodi, v katerih je vsebovan, je zaželeno, da redno jesti. Na primer, dovolj, da bi jedli čez dan en kos sadja in krožnikom solata z zeleno listnato zelenjavo. Lahko dodate tudi na solatni 1 - 2 čajni žlički sveže mletih lanenih semen.
Če ste prežeti z idejo o zdravi prehrani, ki jih ne bi smeli "vzlet kij." Črevesje je treba poučiti, da tkivo postopoma, sicer bo aktivna in Nedolično protest. Pred tem si skoraj ne jedo hrano, bogato z vlakninami, nato pa ga vnesite v prehrani postopoma. Prvo, na primer, kašo, nekaj tednov kasneje - solate, sadje in oreški, potem, potem pa lahko nadaljujete z sprejem in otrobi 1/4 čajne žličke, postopoma povečuje količino.
kp.ru