Rezana v prehrani limone, ni težko uganiti, - limone. Poleg tega je celotna - lupine, sok in celuloze. Prehrana je zelo dostopna in preprosta, boste morali izvesti nekaj pravil.
Vsako jutro na tešče piti limonin sok, razredčen 1: 1 z vročo vodo (ne vrelo). Zaradi pomanjkanja sokovnik lahko zgnetemo v vroči vodi, nekaj rezin limone.
Dnevni vnos sadja je treba razdeliti na 4-5 sprejeme. Enkrat - to ni nujno, da celoten del solato lahko omeji na eno ali par jabolk banan. Vsakdo definira sam obseg in nastavite sadove. Ker je večina od njih so sladke, da jedo 2-3 rezine limone. Skupaj s sadjem limono razvijalci prehrano svetujejo, da bi jedli nekaj matice - veverica "sestrelili" raven sladkorja, vsebovanega v sadju, za optimalno delovanje.
V juhe in solate je treba dodati naribano limonino skorjo. Pri kuhanju meso in ribe, bi jim potresemo z limoninim sokom.
Edina stvar, ki je priporočljivo, da se omeji z dieto limoninim je sladkor. Treba je opozoriti, da je v določenih količinah ga najdemo krompir, bel riž, koruza, beli kruh in drugi izdelki, začinjeni okus. Jih ne more izključiti iz vaše prehrane, ampak je zelo pogosto ne uporabljajo.
Ne, ne moreš odreči maščobe. Še posebej indicirano za prehrano citronska živil, bogatih z maščobnimi kislinami omega 3 in omega 6. Kot veste, je to mastne ribe in oreščki. Hkrati naj bi se izognili jesti rdeče meso in bogate izdelkov.
Ideal - ko obstaja citronska prehrana izključno sveži pridelki, izdelki v pločevinkah in opuščanje polfinalu. Ampak, če je to zmedeno, da tisti, katerih dohodek ni tako visoka, da privošči tak luksuz, potem je vse "konzervirana" konzervirane hrane, lahko izberete najbolj neškodljiv. Na primer, lečo ali fižolom.
Pomembno! - Redno 3-4 ur, tj Presledki med obroki morajo biti enaki. Nujno žvečiti hrano previdno in počasi. Ker bo prebavila lahko enakomerno delo, ritmično in tiho. Na koncu obroka z treba luč občutek lakote je bolnik 15-20 minut - in v tem času je možgani čas, da popolnoma pregleda informacije prejemalo hrano in pošlje signal za telo za dokončanje sitosti. Če bo lakota še vedno moti, lahko pijete vodo z nekaj kapljicami limoninega soka.
Lemon prehrana, poleg učinkovit način, da izgubijo težo, je odlično sredstvo za čiščenje telesa toksinov. Le morali vedeti, da je ta dieta kontraindiciran za ljudi z visoko kislost.