Problem je napačen način življenja, zdaj je malo potezo in jesti hitro hrano, to je za kratek čas za nasičenje telesa. Za boj proti prenajedanje, morate dati telesu čas do javljanja nasičenost.
Najbolj prijeten način, da bi pomiril apetit je uživanje čokolade pred glavnim obrokom. Ne brez razloga ne bi majhni otroci, da bi jedli večerjo čokolade, ker imajo potem dolgo prepričati otroka, da bi jedli vsaj žličko kašo. Torej, uporabite za zmanjšanje apetita čokolado, ampak le klasična grenak. Uporaba sladkega mleka, čokolade z orehi in rozinami ali polnjene popolnoma odpraviti. Lean na čokolado ne bi smelo biti, da bi ubil željo, da pojeste, jesti 3-4 rezine. In če ga sesati kot Lollipop nekaj minut, bo učinek bolj impresivno. Skozi receptorje, ki se nahajajo v ustni votlini, nasičenost signal, pride v možgane organizma, z željo, da pojeste odpade precej hitro.
Prispeva tudi k izgledu apetita uporabo začimb, zelišč in soli, saj prispevajo k prekomerno izločanje želodčnega soka. Rezultat je, da telo potrebuje več hrane se proizvaja, da nevtralizirajo kislino. Na slane in začinjene jedi zavreči.
Za ljudi, ki verjamejo, da je hrana veliko veselje v življenju, in nenehno razmišljam o tem, kaj razvajajte in kaj lahko jeste, je odličen način za zmago požrešnost: z uporabo sadja. Takoj, ko prehiti lakoto, morate jesti hranljiva, vendar ne kislo sadje, kot so banane. Je nasičena telo, potešite lakoto in, za razliko od pomaranče, mandarine, limone, kivi, ali pa ne bodo prispevali nadaljnji razvoj želodčnega soka. Postopoma se bo vaše telo navaditi na tako dieto, in boste pozabili na tak problem, kot požrešnost.