Čokolada - odličen način, da prevarati lakoto. Ampak, seveda, za to boste morali uporabiti resnično, grenko čokolado. Mleko za ta namen ne bo naredil. Zato je najbolje, da rezino v usta in sesati kot Lollipop. Tako boste dosegli večji učinek.
Kaj lahko storite, da "perehotet" je? Chew, na primer, žličko suhega (posnetega) mleka ali piti decoction peteršilja. Dober način za spopadanje z dvoboja gladovnih šteje tinkture fige in slive. Za njegovo pripravo vlijemo v liter vrele vode 100 g suhega sadja. Ali jesti nekaj stvari suhe slive. To je lastnost, da zapolni želodec, še posebej, če je njegova voda pijačo. Sestoji iz glukoze, ki vam bo dala energijo in pomagajo obvladovati lakoto.
Odličen izdelek zatreti apetit, katerih uporaba ne bo vplivalo na vašo številko, so: majhen kos kuhanega piščanca (približno 60 kcal), krožnik zelenjave juho (nekaj več kot 100 kcal), skodelica posnetega mleka (lahko ga dal v nekaj žlic ovsenih kosmičev) , tekoča jed iz ovsenih kosmičev z malo mleka in suho sadje (230 kcal), nekaj žlic kuhanega ajde.
Lahko pogasiti nagon lakote, splaknite usta z vodo mete. Če želite to narediti, širijo žlico metinega likerja (jo lahko kupite v lekarni), v pol kozarca vode. Izperite usta z vodo za 2-3 minut, ali pa preprosto umila zobe z zobno pasto mete - tudi pomaga obvladovati lakoto.
Še posebej pomembna je za pomiritev teka v večernih urah, ker je veliko žensk trdi, da preprosto ne more spati na prazen želodec. V tej situaciji, steklo z nizko vsebnostjo maščob jogurt pomoči, kislega mleka ali preprosto mleka pijan počasi, počasi. Torej si lahko bedak telo in miren spanec.
Mnogi strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano, upoštevajte, da ni nujno stradati ali za uskladitev s togo dieti, da izgubijo težo. Preprosto ne jesti, nadzor apetita.