Pravilna prehrana mora biti delno. Normalizirati vaš metabolizem, boste morali naučiti telo, da redno uživanje hrane. Razbijte svojo prehrano do 5-krat na dan in se držijo iste rutine. Delna moč dobro ustreza naravni biološki ritem.
Ne zanemarjajte zajtrk. Če zjutraj nimate apetita ali časa za kuhanje, poskusite pripraviti vnaprej za nekaj enostavno. Konec koncev, zajtrk dopolni energetske rezerve zapravili med spanjem in pomaga telesu, da se zbudiš.
Naladte pitje režim. Če nimate kontraindikacij in ledvic in drugih organov, ki dobro deluje, piti do 2 litra tekočine na dan. Vendar je ta znesek potreben za odmerjanje, zato nosijo majhno steklenico vode in postopoma uniči med obroki.
Raje lahka, nizko kalorično hrano in držijo hrano v padajočem energijsko vrednost merila za dan. Na primer, če boste želeli, da bi jedli nič mastne ali sladke, jo naredite zjutraj bolje. V večernih urah, omejijo sami pusto meso ali ribe, kuhano v kuhani, zelenjave in sadja.
Odreči jedi, ki vsebujejo veliko število različnih sestavin. Za obdelavo solate in juhe je zapleten prebavni sistem je težko prepoznati, ko vse potrebne encime. In v njegovi odsotnosti bo metabolizem postopoma razgradi. Vzdržijo jedo živila, ki vsebujejo konzervansov in drugih kemičnih elementov. To še posebej velja gazirovok in pločevinkah blaga.
Prepričajte se, da je bila vaša hrana uravnotežena. Pojesti zadostno količino beljakovin živil, ogljikovih hidratov in vlaknin. Vključujejo v vaši prehrani hrane, bogate z elementi v sledeh, vitaminov in drugih hranilnih snovi.