Naredite nov razpored dneva, ki bo vseboval bolj pogoste, vendar manjše obroke. Ne prezrite zajtrk, ko je začel delati v telo in metabolizem. Ne čakajte, da za lakoto signala, da bi jedli, ker potem boste potegnite žvečiti nekaj, kar ni uporabno (pecivo, krofi, pizza, torta). 3-4 ur - kot prostor mora biti med obroki.
Ne ostajal na mizi po obroku, ali pa boste morda želeli, da bi jedli nič drugega. Ni treba posebej poudarjati, da bi jedli stoje - in se zdi, da je precej prazen želodec, in željo, da jo napolnite s prostornino ta položaj.
Vnesite v vaši prehrani ovsenih kosmičev - so hitro nasiti telo in vsebuje veliko hranilnih snovi. Dobro in da ovseni kosmiči se prebavi počasi, kar potisne nastanek lakote. Od časa do časa se lahko rahlo nahranjena jabolko, jogurt ali jogurt. Appleseed vsebujejo veliko joda, ki se drži nazaj pozivam, da jedo.
Izprati usta z tinkture poprove mete ali pijačo pol skodelice juhe peteršiljem. Ta orodja, da boste pozabili na lakoto za dve uri. Dušena slive in fige, brez dodanega sladkorja, popolnoma miren tek. Pijte pol skodelice pred jedel tako hrano in sadje.
Krompir in fižol hitro napolni želodec, izboljša prebavo. Krompir dobro pečen ali kuhan v njihove kože. Postopno zmanjšati delež, da se telo navadi na novo hrano. Opazili boste, da čez nekaj časa, da nasičenost prihaja veliko prej.
Omejiti uživanje živil, ki povzročajo apetit (kava, vse akutne in ohranjenosti). Pred obrokom popijte kozarec mineralne vode ali paradižnikovega soka.
Kosilo najkasneje dve uri pred spanjem. Vaš obrok mora biti sestavljena iz zelenjave in kos mesa. Amino kisline najdemo v mesu, vključite hormonov, ki gorijo maščobe.
Jejte več hrane, bogate v rastlinskih vlaken. Ta groba rženi kruh, ajda in ječmen, žito, jabolka, slive, korenje, pesa in zelena čebula. Spodbujajo črevesno gibljivost. Vlakno zelje prikazuje presežek holesterola.
Lakote lažje spopadanje česen. Pound tri stroka te zelenjave in pour kozarec vrele vode, vendar sobno temperaturo. Po enem dnevu infuzijo je pripravljen. Vzemite ga na žlico pred spanjem. Poskusite pogoltniti majhen strok česna, ne tekoče.
Koli zanimiva in razburljiva izkušnja vam omogoča, da pozabi jesti. Ampak ne pozabite o svoji novi dieti in ne bi intervale med obroki več kot štiri ure, da se ne vrne potapljajočo občutek lakote.