Zadnji obrok ne sme biti napolnjena z različnimi zelišč in začimb, ki se nagibajo k Raspirivati apetita. Uri po obroku si vročo kopel, bo prispevala k razbremenitvi stresa in utrujenosti, pa tudi zmanjša občutek lakote. Nato umila zobe, bo prispevala k razvoju klimatizirani refleksa, ki vas bo spomnil, da je po tem postopku ne more biti tam.
Drug način, da se ukvarjajo z razširjenim apetita - šport. Niso le disciplinirani in imajo pozitiven učinek na celotno telo, ampak tudi popolnoma raztresen od razmišljanja o hrani. Za zvečer športnih dogodkov fit joge, atletika in fitnes. V lepem vremenu, zamenjajte vadbe pohodništvo. Bodo spodbujati dobro spanje.
Če ste ujeti sami misli, da boste jedli iz dolgočasja, poskusite na karkoli stran. Najdi fascinantno knjigo, oglejte film ali kognitivno Pick zanimiv hobi. Razredi stvari vas odvrne od želje, da bi še enkrat šel v hladilnik.
V primeru, ko apetit zbudi iz skrbi ali izkušenj, poskusite rešiti problem, ali najti izhod iz te situacije. Glavna stvar je, ne začnejo tam, zaradi tega problema še vedno ni rešen in teh dodatnih funtov lahko še pokvari razpoloženje.
Nastavite si psihično. Motivirati sebe, da če ne jedo, lahko ostati vitek ali izgubiti težo, vendar bo to vplivalo pozitivno, ne le za zdravje, temveč tudi na videz. Ne pozabite, da boste dobili pri omejitvah vračanja samozavest, dobro razpoloženje in dobro počutje.