V kategoriji zdravje: podnebne spremembe, aklimatizacija, simptomi aklimatizacija aklimatizacija otroke
Življenje v vodi
Vodna aerobika za nosečnice - To je najboljša alternativa običajni fitnes. Osnovne vaje v bazenu, ki temelji na moči vodotesnosti, ki zagotavlja podporo telesu, tako da se lahko zelo natančno doziramo obremenitev posameznih mišičnih skupin ne overtaxing kjer celotno telo.
Voda bo pomagala nosečnice sprostiti, umiriti in lajšanje napetosti in stresa. Poleg tega bo izvajanje posebnega sklopa vaj pomagajo nosečnica izogniti edeme, izboljša splošno zdravje, povzdignil razpoloženje in celo normalizirati spanje, ki pogosto krši nemirno otroka. Temperatura vode v bazenu bo ženskam omogočil, da se prepreči pregrevanje telesa.
Točnovodna aerobika za nosečnice Ženske bodo pripravili telo na porod, pa tudi pomoč, da pridejo do njih po tonu.
Reči "ne", prekomerno telesno težo!
Najbolj pogosto, zdravniki močno priporočam aerobiko mame iz očitnih razlogov, nekatere ženske pridobijo preveč dodatnih kilogramov v mesecih nosečnosti. Toda vsi vemo, da je voda močno zmanjšuje težo in ženska lahko počuti kot lahek in zračen kot pred dostavo.
Ženska revija JustLady samozavestno izjavlja: davodna aerobika za nosečnice vam bo pomagal, da nosečnica, da se znebite vseh nepotrebnih materialov in lažje prilagajanje potrebam dojenčka, ki povečajo z vsakim dnem. Vsi izdelki presnove in opeklina skozi aktivno izloča v razredu, saj so vaje, ki temelji na aktivnem delu mišic v povezavi z blagim pomanjkanja kisika.
Voda ima učinek dušenja, da ženska v položaju, da je precej enostavno narediti vaje, celo nasprotno - to je lepo. Ampak to je tako pomembno - pozitivna čustva med nosečnostjo.
Baby, ali me slišiš?
Verjetno ste že pomislili, kaj se dogaja z otrokom v razredu. Revija Ženski JustLady odgovoriti na to vprašanje. Če jih potopimo v vodo, ženska začne počutiti dojenček prižgati pomanjkanje kisika. To ga pozove, da začnejo premikati hitreje in bolj aktivni, in zato ne omogočajo otroku, da ležijo predolgo na enem mestu. Še več, ta fant se je delno fizično pripravljeni za novo življenje izven maternice, dojenček rodi bolj močne in zdrave.
Zdravniki pravijo, da če je plod občasno soočajo s položajem pomanjkanja zraka, bo to močno poveča verjetnost, da hitro in enostavno rojstva brez škode za otroka. Šele takrat, ko ženska leži na hrbtu, se bo teža maternice blok arterije in vene, ki je odgovoren za dostavo kisika dojenčka, otroka ne bo zaduši pasivno in "spominjanje", bo vaja bazena aktivno premikati v iskanju izhoda.
Na ta način,vodna aerobika za nosečnice Ženske jim pomaga, ne samo, ampak tudi pripravo na porod dojenček prejme polno.
Celotna nosečnost s športom!
In zdravniki in trenerji definitivno rečemo, davodna aerobika za nosečnice Ženske uporabne na vseh stopnjah, razlika je le v intenzivnosti obremenitve. No, seveda, veliko je odvisno od odnosa prihodnjih mame. Ne pozabite, da se na podlagi izkušenj, lahko izvede le, če je ženska, ki je v dobrem razpoloženju in počutite dobro.
Prvo trimesečje - ko pritrditev membrane jajčeca do maternice. Če ima nosečnica nobenih resnih kontraindicirana športnih obremenitvah, potem naj te tedna bo najbolj aktivni. Če v celoti vključeni vodna aerobika v prvem trimesečju, je tveganje za pridobivanje dodatnih kilogramov v prihodnosti je praktično zmanjšati na nič.
Drugo trimesečje - najbolj blagoslovljeni čas za usposabljanje, saj so ti tedni za nosečnice najbolj miren. To lahko storite aqua fitnes intenzivno.
Tretje trimesečje - bliža porodu, tako da sta obe zdravniki in trenerji se močno spodbuja, da ga čas dihalne vaje in sproščujoče kopanje.
Če povzamemo
Dovolite nam, povzemajo vse to znanje: tisto, kar dajevodna aerobika za nosečnice?
Najprej ženska pripravlja za prihajajočo rojstva, pomagajo, da se naučijo, kako urediti dihanje, kot tudi na splošno izboljšuje mišični tonus.
Drugič, vode in izvaja zelo blagodejno vpliva na žilni sistem: pretok krvi je olajšano, trebuha in spodnjih okončin; znatno izboljšuje kardiovaskularni in respiratorni sistem; normalno kroženje krvi po telesu.
Tretjič, bistveno izboljša proces presnove, nosečnost je lažje.
Četrtič, pozitivne spremembe v živčnem sistemu. Razredi izboljša razpoloženje, dvigniti samozavest, pomaga normalizirati spanje, lajšanje utrujenost in stres.
Petič, redni pouk v celotnem obdobju nosečnosti, da bi mlada mama spet svojo obliko po rojstvu hitro in brez naporno vadbo.
Na ta način,vodna aerobika za nosečnice plemeniti prihodnje materi v mnogih pogledih, vendar obenem pomaga otroka. Glavna stvar, da v mislih, da je bolje, da se posvetuje z zdravnikom in inštruktorja, preden začnete vsako vajo.
Irina Doborovich
Ženska revija JustLady