Mnenja o tem, kaj lahko teče ne samo koristno, ampak tudi škodljiva v naših dni niso nič nenavadnega. In čeprav je to pogosto udobja so sami tisti, ki ne more in navaditi na redno JOG, vendar ta mnenja ne temelji na natikačih in vodilna kolesa. Ljudje niso seznanjeni s športom in še posebej na dirki, je malo verjetno, da bi govoril o koristih in škodi. Vedo in nas opozarjajo na nevarnosti, ki smo ga pravkar strokovnjakov.
Začnimo z dejstvom, da redna svetloba tek na prostem, še vedno zelo koristen. Pozitivni rezultati svetlobe tek 3-4 krat tedensko, se lahko navedena za dolgo časa:
• Nadomestilo za manjkajoče energije
• Predložitev v tonu skoraj vseh mišic v telesu
• Pozitiven učinek na živčni sistem
• Obogatitev krvnih eritrocitov, hemoglobina in limfocitov, kot posledic, kisik
• Redno tek sčasoma osvobaja človeka od odvečno maščobo in opostylevshih
Toda, seveda, v vsakem mazilo mora biti nekakšna grdo. Prva in zelo pomembna nevarnost je naša obžalovanja ekologija. Ko rečemo, da smo bili, da teče v "svežem zraku" smo zelo olepšati realnost. Ljudje, ki živijo v velikih in zelo velikih mestih iti tek v gozdu ni mogoče.
Lahko rečemo, srečo, za tiste, ki živijo v bližini parkov in nasadov, čeprav je "svežina" zraka parku v središču mesta toka daleč od idealne, ampak to je nekaj. Če se redno vozijo na zaplinjenih ulicah mesta, ki ga je podjetje in privijte mišice tveganje, da zaslužijo, na primer, v začetni fazi astme. Če je kakovost zraka v bližini svojega doma je daleč od norme, je bolje, da Razmetanje na tekočem traku v stanovanju.
Samo teči kontraindicirana v ljudi, ki imajo težave in bolezni na srčno-žilni sistem. Tek ne prispeva k rasti mišic. Enako velja za srčne mišice. Taki ljudje bi morali vzdržati celo svetlobe tek in ga nadomestiti z sprehod na svežem zraku.