Zdravje
Prvič, morate opraviti medicinske teste. S tem se izognemo različnih poškodb. Prišli ste v fitnes klubu, da bi izboljšali svoje zdravje in ne za eksperimentiranje. Po nasvetu izkušenih zdravnikov ste sami boste izbrali ravno vrsto tovora, ki je primerna za vas.
Oprema
Bodite pozorni na vaše čevlje za aerobiko. Najprej mora biti vi "izpolnjujejo" svoj videz. Čevlji za usposabljanje bi morala dati zaupanje in moč, izboljša razpoloženje in željo, da bi s športom.
Vendar pa je treba za to vaši čevlji ne samo lepa, ampak tudi druge lastnosti, prosim, ne samo oči, ampak tudi noge:
• Ne sme biti nobenih ovir za gibanje stopala.
• blaži obremenitev vpliva na hrbtenici in sklepih.
• Za vsak šport - določena obutev z proizvodne osnove se izračuna na specifični interakciji s površino.
Športni copati so namenjeni za fitnes in hojo - to ni ista stvar. V čevlje za aerobiko, lahko varno opravljajo v telovadnici, vendar se udeležijo aerobike v supergah, brez obremenitve na sklepe, ki jih imate, ne deluje.
Ne pozabite, da je bolje imeti nekaj parov superg učenje za ples. Bi jih bilo treba upoštevati gibanje stopala, medtem ko pleše. Ko dvignete na nogavicah in pirouette tvoja noga mora biti veliko več svobode kot pri vožnji korak platformo.
Torej, če je mogoče, čevlji za aerobike omeji samo premike v plesno skupino, zelo mehki čevlji za plesa boste povzročijo škodo na zdravju v učilnici Step aerobika razred ali baznega Low Impact.
Odlični športni copati - to je enostavno okoli in seveda mora biti ustvarjen iz posebnih komponent v čas, da se odvečno vlago, sicer lahko samo Masiranje noge.
Dobro je, da so prijazni znamke. Skrbijo vseh odtenkov, tako da store to podjetje, morate vprašati strokovnjaka, vam pokažem polk s copati, ki so namenjeni za aerobiko. Nato izberite iz celotne palete para čevljev, da boste imeli na velikost in dušo.
Toda ne sme biti udobju čevljev za aerobiko, ni bil ustvarjen za vas, da ga nosite na vaših bosih nog!
Oblačila
Najprej vaša oblačila ne bi smela posegati v vaše gibanja, odlično izhodno vlago in prinese samo veselje.
Nakupovanje športna oblačila - ta dejavnost ni samo prijetno, ampak zelo koristen. Nakup modne obleke, boste veseli, da obiščete telovadnico v teh oblačilih.
Kaj morate prinesti:
1. Towel.
2. negazirane mineralne vode.
3. Odlično razpoloženje.
Ali želite pozitiven rezultat iz aerobike? Ampak je treba delati, ampak ne dojemajo študij, ki oskrbujeta trdo delo za dodatno figo zaužili. Ker je vsaka lekcija aerobika vas naredi še bolj, in bo tvoje srce najbolj prožna in zdrava.
Prav tako je izboljšanje drže. Mišice začnejo dohiteli in telo dobi lepo obliko. In to kaže, verjemite mi, ne samo za vas. Optimist na pozitivne in dobre volje - to je začetek vašega uspeha!
In še več ...
Pred aerobno vadbo nujno treba usposobiti.
Udeležite se lekcije, ki ustrezajo vaši kondicijo.
Ne bo prepozno za razred.
Izklopite mobilni telefon.
Ne uporabljajte močnih parfumov.
Ne nenadoma izgine iz razredov.
Čiščenje vaše opreme po aerobike.
Dodatni viri:
- Grem na aerobiko