Pod naslovom prehrane: Zdravju škodljivo pri vegetarijanstvo
Trajanje prehrana za 7 dni. Približno eno lahko izgubijo težo s 3-4 funtov.
Sreda:
Zajtrk: kuhano jajce (ali rezina puste šunke), sadni jogurt, čaj (kava), s sladilom.
Kosilo: Zelenjavna solata (paradižnik, kumare, solata, zelena čebula, peteršilj), začinjene z rastlinskim oljem in limoninim sokom, dušena pesa s korenjem in suhe slive, jabolčni sok.
Večerja: Kuhano piščančje meso (100 g), rezina sira (50 g), kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob
Sreda:
Zajtrk: Orange, 2 rezini kruha s čajem.
Kosilo: solata iz kuhanega kozice (100 g), majoneze in posuto s koprom, kuhanega telečjega mesa (80 g), 100 ali govejega mesa; jogurt brez polnila.
Večerja: kuhana cvetača (150 g) s sojino omako; jakna krompir, kos črnega kruha, čaj s sladilom.
Sreda:
Zajtrk: rezina puste šunke, pol paket nemastni jogurt, čaj (kava) s sladilom.
Kosilo: solata iz kuhanega shampinonov- (100 g), oblečeni z olivnim oljem, limoninim sokom in potresemo z zeleno čebulo, kuhanem krompirju z dušenim zeljem; 2 kivija.
Večerja: pečena riba (100 g); jogurt brez polnila, kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Sreda:
Zajtrk: 25 g kosmičev z paradižnikov sok, banana, kava s sladilom.
Kosilo: Trdo kuhano jajce; ocvrti s čebulo ostriž filetov (100g).
Večerja: solata iz sveže zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem, pečenim fižolom s peteršiljem, kuhanega krompirja, kruha in otrobi; čaj s sladilom.
Petek:
Zajtrk: Jogurt brez polnila, jajce v "vreči", čaj s sladilom.
Večerja: Kuhana pesa (100g), začinjena z olivnim oljem, kuhan riž (100 g) s sojino omako ali kečap, paradižnikovega soka.
Večerja: koča Low-fat sir (100 g), rezina sira (50 g), jogurtova brez polnila; kozarec toplega mleka.
Sobota:
Zajtrk: 25g koruzni kosmiči z mlekom, jogurt brez polnila, kava s sladilom.
Kosilo: Trdo kuhano jajce; dušena govedina jetra (150 g); jogurt brez polnila.
Večerja: solata z rdečim zeljem, začinjena z olivnim oljem in potresemo s peteršiljem, kruh z otrobi, 2 kivija; čaj s sladilom.
Nedelja:
Zajtrk: Trdo kuhano jajce, rezina sira (100 g), čaj (kava), s sladilom.
Kosilo: Solata iz svežega zelja in korenja, začinjena z vegetacijo NYM oljem in limoninim sokom, ocvrte gobe (100 g) s kuhanim riž (100g), pomarančni sok ..
Večerja: Crab palice (50 g), prelita z limoninim sokom; dušena govedina jetra (150 g); kozarec toplega mleka.
Malica:
Da potešite lakoto in se izogibajte težke prigrizke, popijte kozarec soka, topel zeliščni čaj, piščančjega mesa, rib ali zelenjave juho.
Škoda od diete temeljijo na načelu ločenega napajanja:
1) Do tega časa ne obstaja popolno soglasje med pristaši načela ločenega hrane in učenjakov, ki niso želeli mu priznati, saj temelji na dokazih metodi.
2) Izjavo, da je ločitev oblasti preprečuje procese fermentacije in gnitje v črevesju, enostavno ovrženo z znanstveniki.
3) To je že dolgo znanstveno dokazano, da so sestavine, vsebovane v enem samem obliki izdelkov, spodbujajo absorpcijo snovi v drugih proizvodih. Zaradi tega živila se prebavi v črevesju hitreje in ne tam ostanejo za dolgo. Ko je meso uporabljati ločeno od zelenjavo ali kruh, meso je protein absorbira slabo, saj ta živila spodbujajo izločanje prebavnih sokov iz trebušne slinavke, ki pomaga pri prebavi beljakovin v črevesju. Pri ločevanju teh proizvodov v črevesju bo kopičijo neprebavljenih ostankov hrane, ki povzročajo gnitje in fermentacijo.
4) Mlečni aminokisline in rastlinska hrana (vključno s kruhom in številk le ovsene kaše) odlično dopolnjujeta drug drugega, medtem ko jeste. Tako se znatno poveča hranilno vrednost prehrane.
Avtor: Anatoly Pashustin
Vir: dieta-plus.com.ua