Sam Dr. Laskin, ki je razvil zelo učinkovit način prehranjevanja skromno ponavlja: "Jaz ne zacelijo, sem podaljša življenje." Vendar pa veliko število sledilcev te metode trdijo, daprehrana Dr. Laskin jim pomagal, ko se zdi, je že izčrpal vsa sredstva. Poleg tega je ta dieta je bila ugodno sprejeta onkologi in mnogi od njih z zaupanjem priporočam svojim pacientom.
Glavne značilnosti prehrani so "šok" odmerek ajde in divje vrtnice in skoraj popolno izključitev iz prehrane, sladkorja in soli.
Zakaj ajda in divjih vrtnic? Po mnenju raziskovalcev v tem trtice in šipkov vsebuje posebno sestavino - kvercetin, ki je sposoben, da zavira rast rakavih celic.
Tudi v ajdo so veliko število rastlinskih beljakovin, ki naj bi nadomestila bolna živalske beljakovine.
Diet Dr. Laskin: temeljna načela
1. Zelenjava in sadje, porabljene v glavnem v surovi obliki, naj posebno pozornost namenijo sadja z rdečo in zeleno barvo.
2. Če se izdelek lahko zaužili surovi, bi se izognili vse vrste toplotne obdelave.
3. Pijte najmanj 2 litra tekočine na dan.
4. Odstranite vse živilih v pločevinkah
5. Pijte dovolj prehranskih vlaknin (kronično zaprtje, kažejo na pomanjkanje vlaknin).
Živalske beljakovine imajo lahko umerjeno količino: 60 g na dan za moške in 40 g - ženske.
Rafinirani sladkor je na splošno mogoče odpraviti količino dovoljene soli 0 5 g na dan.
Osnovna prehrana (faza II) je lahko raznolika z nadomestitvijo zelenjava drugih rastlinskih proizvodov ali dopolnitvi prehrane fermentiranega mleka (strogo sledijo dnevne porabe živalskih beljakovin).
Diet Dr. Laskin: I uprizoriti
Na tej stopnji (47 dni), prehrana prehrana strogo omejena, dodati še ni priporočeno.
Za pol ure pred zajtrkom jesti del kašo iz bokov.
B po 30 minutah. Ajde recept zdravnik Laskin.
Uro kasneje: zeleni čaj, rozine.
Pol ure pred kosilom. Kaša z medom od bokov.
Kosilo čas. Ajde recept zdravnik Laskin, zeleni čaj, rozine.
Večerja. Ajde recept zdravnik Laskin, rozine, zeleni čaj.
Daily Bom sveže sokove, izmenično delavniki: ananas, borovnica, citrusov. Nedelja: pol skodelice ananasovega soka in pol skodelice kokosovega mleka.
Diet Dr. Laskin: Faza II
Na tej stopnji je mogoče dodati k prehrani sadja: marelice, suhe slive (do 6 enot na dan), fige (2 kosov). Priporočljivo je, da uporabljate oreški: mandlji, arašidi, Brazilijo (do četrt skodelice) in otrobi (4, 5 g).
Meni 7 dni
Tešče (vse dni): kaša z medom od bokov.
B po 30 minutah.
1., 3., 6. dan
Ajdova kaša recept Dr. Laskin, zeleni čaj, dve rezini kruha iz pšenične moke, rozin.
2. in 4. dni
Oatmeal recept Dr. Laskin, zeleni čaj, kruh iz pšenične moke (2 rezini), rozine.
5., 7. dni
Rice kaša recept zdravnik Laskin, zeleni čaj, rozine, oreški, dve rezini kruha iz pšenične moke.
Kosilo
1. in 4. dni
Sveže borovnice (1-2 skodelic).
2., 5. dnevi
Grozd s semeni.
01/03, 6. in 7. dni
Sveži ananas.
Pol ure pred večerjo (vse dni): kaša z medom šipka v prahu.
Kosilo čas
1. in 4. dni
Juha iz fižola, del solata iz sveže zelenjave, losos.
2., 5. dnevi
Leče juha, del svežo zelenjavo, meso, piščanca.
3., 6. in 7. dni
Juha z gobami in korenin, 2 rezini kruha iz pšenične moke, delom paro zelenjave, kozarec sveže stisnjenega soka.
Večerja
Vsi dnevi
Matice, dušena zelenjava, rozine, zeleni čaj.
Diet Dr. Laskin: Notes
Deleže uporabe zelenjave do mesa in rib, 3: 1.
Trajanje prehrane - pol leta.
Prvih 47 dni po tej dieti se strogo držijo.
Diet Dr. Laskin Recepti
Kaša iz šipka
Šipkov (100 g) v kavni mlinček za mletje v stanje moko presejemo. Preostali veliki kosi ročno melje pestilo in dodamo k moki. Žlico prahu pour mrzlo vrele vode, da dobimo tekočo pasto. Dodajte desertno žličko naravnega cvetličnega medu. Jejte počasi.
Ajde recept zdravnik Laskin
Pol skodelice opranega ajde kuhamo 0, 5 litrov vode za 15 minut. Dve minuti pred koncem kuhanja dodamo 1 žlica. l. pšenični otrobi. Ko je kaša pripravljena, dodamo 2 žlici. l. olivno olje (hladno stiskano).
Oatmeal recept zdravnik Laskin
Pol skodelice ovsenih kosmičev (lahko kosmiči), 1 žlica. žlička pšeničnih otrobov pour 0, 5 litra vrele vode. Pustite izpari 10-15 minut pod pokrovom in skrbno zavita. Ko je kaša pripravljena, dodamo dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja.
Rice kaša recept zdravnik Laskin
0, 5 skodelice rjavega riža pour 0, 5 litra vrele vode. Kuhamo 25 minut na zmernem ognju ob stalnem mešanju. 10 minut pred koncem kuhanja dodamo žlico pšeničnih otrobov. Pred obrokom, vlijemo dve žlici oljčnega olja.
Leče juha prehrana za dr Laskin
Tri četrtine skodelice leče vzeti eno čebulo, 2 stebla peteršilj, zelena, koromač, korenje para, šopek pehtrana, malo timijana, liter vode. Narezana zelenjava in leča dati v vrelo vodo in kuhamo na majhnem ognju 30 minut. V sredini kuhanja dodamo zelišča.
Bean juha
Kozarec fižola, 2 stebla zelene, 3 korenje, čebula rezine in spustite v vrelo vodo (1 liter). Kuhamo na majhnem ognju 30 minut. 10 minut, dokler ni kuhan dodamo 2 žlici oljčnega olja.
Gobova juha z zelenjavo
50 g korenin repinca, 100 g shiitake gob, 1 peso, 3 stebla špargljev, 3 stebla zelene, korenja, 3 stroki česna, čebule, 100 gramov zelja reza in potopljeni v vrelo vodo. Kuhamo, občasno premešamo, za pol ure.
Piščanec
Kože piščanec (200 g) razrežemo na majhne koščke in jih v posodi z majhno količino vode za 3 minute. Dodaj v njem dve veliki sesekljano čebulo, nekaj žlic olivnega olja in mladic do zlato rjave barve.
Ločeno, zmešajte žlico belega vina, dve žlici pomarančnega soka, žličko naribanega ingverja, žličko pomarančne lupinice in dodamo k toasty mesa. Obara meso v omaki za pet minut, dajo na krožnik, dodamo skodelico brez pečk grozdja.
Ne pozabite, da prehrana Dr. Laskin strogo omejuje uporabo živalskih beljakovin.
Salmon
V ponvi z visokimi straneh postaviti približno 150 gramov lososa, 5 kosov shiitake gobe, beluši stebla par, dva srednje paradižnik, 1 solata poper, strok česna, pet grozdje neosemenjen, nalijemo 2 žlici oljčnega olja. Kuhamo na zmernem ognju približno 20 minut. Pred serviranjem Rositi z limoninim sokom in potresemo s koprom.
Sveža zelenjava
Za pripravo dnevno svežo solato zaDiet Dr. Laskin Uporabite lahko katerikoli zelenjava, razen krompirja in zelja. Kot dišave si lahko izmenično z vsako drugo, česen, koper, peteršilj, žlico alg, metine liste, zeleno čebulo. Vložki priporočamo limonin sok, olivno olje, posušeno kopra.
Solata ni sol.
Dušena zelenjava
Pogasiti lahko mešanico pese (1 kos.), Brokoli, brstični ohrovt, cvetača (100 g), korenje (2 kom.), Solata paprika (1 kos.), Buče (100 g). Vse cut, dodamo žlico oljčnega olja in kuhamo še pol ure.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady