Kako se določi stopnja debelosti

 Izračunamo indeks telesne mase (ITM) je lahko dovolj hitro, v skladu s formulo, ki jih strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano razvil. Če želite to narediti, boste morali razdeliti svojo težo, ki se izračuna v kilogramih, ki jih vaše višine, izračunane v kvadratnih metrih. Na primer, vaša teža je 80 kg in višina je 164 cm Nastavitev višine v metrih, pridobljen 1, 64 m Zdaj si ga pomnožite z isto številko, se je izkazalo.. 1, 64 x 1, 64 = 2, 6896. Potem je tu le razdeliti težo dobljenega številko. Torej, 80/2, 6896 = 29, 74. Ta številka je vaš ITM. One more primerjati le z vrednostmi, določenimi v posebni tabeli.

Če se vam zdi, da imate indeks manj kot 19, to pomeni, distrofija; 19-25 - idealna; 25-27 - prekomerno telesno težo; ugotovimo od 27. do 28. 5 kaže na prvo stopnjo debelosti, 28, 5-35 - v povprečju, in 35-40 - za hudo. Če je vaš indeks telesne mase večji od 40, potem ste lahko postavili diagnozo zelo hude debelosti.

Če ugotovite, da ste v nevarnosti, potem izračun drugo indeks, ki vam bo pomagal ugotoviti, koliko debelost ogroža vaše zdravje. To se imenuje trebušna indeks (AI). Treba je pojasniti, kakšno obliko imate debelost: trebuhu ali visceralno. V prvem primeru so dodatno težo v predelu trebuha. V drugem - kopičenje maščob pojavi med vsemi organi v telesu. Vendar pa se šteje, da je najbolj nevarna v trebuhu tipa.

Menil kazalnike obsega pasu in kolka. Prvič, stehtali in nato nadomestiti v formulo: obsega pasu, deljena z bokov. Na primer, če imate okoli pasu je 95 cm in bokov 90, rezultat je 1, 1. Again, glejte tabelo.

Pri določanju AI je zelo pomembno upoštevati spol osebe. Tako za ženske tečaj indeksa manjša od 0, 8, 0 in za moške, 95. povečano tveganje kot pri moških z indeksom 0, 95 do 1 ženske 0, 8 in 0, 85. No, da se bojijo za svoje zdravje moških v kateri AI in več kot eno žensko, pri katerih je večja od 0 85.