Eden od potrebnih in zdravih živil - malina. Vsebuje acetilsalicilne kisline, tanine, vitaminov in lektinov. Poleg dejstva, da je to berry preprečili razvoj glavobol, prav tako pomaga okrepiti nohte in lase, nižjo raven holesterola in preprečujejo razvoj bolezni srca in ožilja. Poleg tega, maline - odlično sredstvo za celulita.
Kot malico, lahko uporabite običajne suhe marelice. Ne pozabite, da ima dovolj veliko število kalorij, tako da vam ne bi smeli jesti več kot 5-6 kosov med obroki. Ta izdelek vam bo pomagal podpreti svoj kardiovaskularni sistem zaradi velike količine hranil, mineralov in vitaminov.
Že dolgo je dokazano, da matice zelo ugodno vpliva na človeško telo brez povzročanja škode ji istočasno v obliki dodatnih funtov. Še posebej uporabni v tem pogledu mandlji. Preprosto izberite tistega, ki neslani. Almond vsebuje zdrave maščobe, magnezij, fosfor, mangan, in kalcija in vitamina. Uporaba matico na telesu in tudi v tem, da vsebuje enako količino beljakovin kot pustega mesa. Izkazalo se je, da je izdelek - odlično prigrizki orodje za vegetarijance.
Vaš najljubši izdelek za malico - jogurt. Vendar pa ne morete izbrati katerega od tistih, ki so na policah magahinov. Najbolj optimalno verzija - jogurt brez dodajanja koli količino sladkorja. Če želite izboljšati okus fermentiranih mlečnih izdelkov, dodamo sveže jagode. In okusno in zdravo!
Namesto tega lahko uporabite navaden jabolko. Konec koncev, zdravniki pravijo, da jedo jabolko na dan, boste prihranili veliko število različnih bolezni. Če eden jabolko ste lastnik ni več, diverzifikacijo vaše prehrane solata z jabolko. Kot dodatek, da bo ustrezala posebnim solata solate in zelišč mešanice, matice. Začinite s podobno jed lahko naslonite naravni jogurt ali javorjev sirup.
Dvigniti energetsko ravnovesje v telesu dobili v navado snacking korenje. Ta izdelek pomaga očistiti kožo, izboljšanje vida in kakovost las. Poleg korenček za telo antiseptično, choleretic, analgetik in protivnetnimi zdravili. Priporočljivo je, da uporabljate 50-100 korenja dan.
Eden od priznanih sadja za malico - banano. To pomaga izboljšati razpoloženje, spomin in razmišljanje. Banana - odlično orodje za čiščenje telesa toksinov, zmanjšati raven holesterola v krvi, krepitev odpornosti. Kot pravilo, je priporočljivo, da uporabite banane z duševnim in fizičnim stresom. Konec koncev, to sadje je pomirjevalo.
Kot malico, lahko uporabite tudi sladkarije. Na primer, sladoled. Samo mora biti navadna sladoled, ampak samo sadje led. V tej obliki je hrana še manj kalorij. In to odžeja v vročini hitro in enostavno.
Ni prepovedano uporabljati čokolado v obliki Sneek. Vendar se moramo strogo držati doziranja - ne več kot eno polje. Strokovnjaki priporočajo uporabo temno grenko čokolado. To je manj kalorij, in občutek polnosti pride veliko hitreje.
Ne bypass svojo pozornost na nizko kalorično sira. Ne samo, nasičena telo z energijo, ampak tudi pomaga graditi mišice. Vsi zahvaljujoč uporabnih aminokislin in mlečne beljakovine.
Če ste ljubitelj malic, strokovnjaki, predlagam vam, Sneek kot pečen krompir. Jejte dnevno 300 g krompirja. Zaradi tega morda ne boste mogli zagotoviti svoje telo z ogljikovih hidratov, kalija, fosforja in vitamina C.
Da ne bi zašli iz svoje prehrane, se pripravijo na delovni dan vnaprej. Bodite prigrizek s seboj od doma. Potem ne bi bilo treba teči okoli iščejo čipov in drugih proizvodov, škodljivih za številkami.