V Shaolin posvečali veliko pozornosti, ne samo z uporabnostjo jedi in okus paleti, temveč tudi estetski strani. Recepti Shaolin kuharji so vedno zelo priljubljena in znana za nič manj kot borilnih veščin iz Shaolin. Vse jedi so bile prisotne zdravilne korenine in zelišča. Med postom prehrana menihi spremenilo, ampak načelo koristnosti in ravnotežja ostala.
Preproste prehrana Shaolin menihi bodo izgubili teden od 3. do 5. kg. Zajtrk po spanju morate jesti zrna riža v svoji surovi obliki. Medtem ko naj bi se njihovo število enako številu let osebo trenira prehrane Shaolin samostana. Menihi niso poplaknili z rižem, vendar le navlažen s slino.
Za kosilo in večerjo lahko jeste vse, kar vam je všeč, ampak samo iz vegetarijansko prehrano. Po 18.00, je treba jesti samo sadje in zelenjavo.
Takšna prehrana je prispeval h krepitvi posameznih notranjih organov, zlasti in celotno telo, kot tudi povečanje vzdržljivosti.
Prehrana skrivno orožje Shaolin menihi je riž, ki nasičene z uporabnimi elementi telo. Vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine, malo maščob, vitaminov PP in skupine B, mineralov (kalcij, magnezij, fosfor). Zahvaljujoč delu riž črevesnih vrne na normalno, se telo izvira iz odvečnih tekočin in odpadnih snovi. Zato surovin fižol spodbudila proces čiščenja in hujšanje telo. Za izvedbo tako prehrana ni treba več kot enkrat na 1, 5-2 mesecev.