Dobili psa. In potem ne bi bilo treba vleči off sem iz postelje vsako jutro. To bo naredil hrupno, Shaggy in nestrpni prijatelj. V tem procesu, kup prednosti. Poleg navado vstajanju zjutraj, boste dobili zdravo polt, zahvaljujoč dnevni sprehod na svežem zraku in se znebite odvečnih kilogramov.
In če greš spat vsak dan pod toplo stranski favorita, potem pa se prisiliti, da zgodaj vstati še lažje. Prepričati svojega moža, da to storite skupaj. Pomislite na konkurenco, na primer, ki je najprej dobil up, noč in je vladal z daljinskim upravljalnikom televizorja. Kdo je zadnji peel off posteljo, počne ta teden plačuje račune. In ne stoj zjutraj!
Poznati namen in glej Točko
Think out sistem kazni in nagrade. Ne rastejo, koliko je bilo načrtovano, bo redno serijo "Doctor House" v večernih urah. Skočil iz prvih alarm trills? No, naj bo tako, danes lahko pljunil na dieti in si privoščiti, da kupujejo baklava na novo pekarno blizu delo. Le strogo držijo vzpostavljenih pravil in jih ne zlorablja.
Dobra motivacija deluje ne le na delovnem mestu ali v šoli. Pomislite, na kaj ste pripravljeni odreči jutranji spanec. Konec koncev, če si imel letalo ob šestih zjutraj na Maldive, bi si težko ležala v postelji do pred kratkim, kajne? Vedno obstajajo stvari, za katere lahko gredo v veliko dolžin, tudi zavrne spati dlje.
Določiti jasno smer. Se poskrbi, da boste vstati zgodaj zjutraj, ob istem času, v desetih dneh ali dveh tednih, ampak vsak dan. Oseba se lahko uporabi za karkoli. Obstaja velika verjetnost, da bodo po dveh tednih dnevnega dviga zgodaj zjutraj, bo vaše telo navadiš in ne bodo bolj odločno upreti.
Ne žal ne mislim, ne mislim
Odstranite budilke stran. Poskusi, da se zbudiš ob zvoku zelo veselo in glasno glasbo. Daj vir glasbe od svojega posteljo, tako da ni mogel doseči, roko na trak ali telefona in ga izklopite. Spanje pod kričati glasbo, ki jo je malo verjetno, da bi uspeli. In če prideš iz postelje, potem je več kot polovica primeru že storila.
Pomembno je, da se sami ne dajejo trenutek za razmislek, raztezanje in spore z njimi. Ko je odprla oči, takoj skoči gor in teče s tušem. 10-15 minut vod morda ne boste zbudili popolnoma, ampak da gredo v posteljo spet zagotovo ne bi imelo smisla. Imajo, da se zbudiš zraven.
No, če nobeden od načinov, da niste prišli, ampak pošteno sodili za en mesec, nato pa morda ne bi poskušali zbuditi tako zgodaj? Morda je vaše telo ni zaman divje odporen na zgodnje okrevanje? To samo vam daje idejo o tem, kaj bi dal v ob 11. uri, boste lahko, da bi veliko več dobrih in uporabnih stvari.