Nekoliko zajema veke, traja 10 krožnimi gibi učencev v eno smer, nato pa drugo. Brez odpiranja oči, dal blazinice na veke in kazalcev, nežno potiska, masaža v krogu v eno smer, nato v drugo smer. Naredite 10 ponovitev.
Odpri oči. Zdaj premaknite vaše zrkel desno in levo zavoje. Lahko naredite to vajo sedi, premikanje oči za nekaj sekund v spodnjem desnem kotu sobe, potem pa se počasi spreminjajo v levem kotu. Nadalje, poskusite najprej osredotočiti na eno od zgornjih kotih, nato pa ga premaknete diagonalno spodnjem kotu. Vsaka od vaj, ponovite 5-6 krat.
Naslednjih nekaj vaje so zelo pomembne, saj pomagajo pri obnovi vid se po oko navajeni opazovati samo v bližini objektov (npr, računalniki, knjige, itd.) Pridite k oknu. Poišči najbolj oddaljeno točko na obzorju, lahko prepoznati in se osredotočiti na očeh. Poglej naravnost do točke za minuto, ni ozrl in poskušam, da ne utripajo.
Prinesite svoj kazalec na očeh, tako da je bil na razdalji približno 30 centimetrov od njih. Brez gledal, poglej za 5 sekund. Pomočite prst in pogled v daljavo, osredotočiti um na oddaljenem mestu, in nato preklopite nazaj na prstu. Ponovite 3-4 krat.
Vzemite svinčnik v roki, ali pa preprosto potegnite naprej kazalec. Držite blizu nosu in oči, se osredotočiti na to. Ne da bi njegove oči, začnite počasi prst naravnost, nato pa vrnil nazaj. Ponovite 5-6 krat.