Sedei nain ivljenja, prehrana in krenje sedei delovni dan po dnevu preoblikovati sanje vitko noge v nedosegljiva. Na neki toki se zdi, da vam bo lahko pomagal le ude. Ampak tvoja elja po lepoti in elja postati lastnik vitkih nogah so veliko moneji vila palico, ker je vedno z vami in je sposoben narediti sanje resninost.
e se zaveda, da je hujanje noge pripravljeni zdaj premikati gore, ne hitite, da bi sedel na strogi dieti, ali gladovno stavko. Prvi, to ne pomaga, da bi bolj popolno tanke noge, in drugi, tvegate, da kri metabolizem kot poslaba njihov poloaj. Obroka hrano mora biti uravnoteena!
Vendar je kljunega pomena za hujanje noge - so fizine vaje, ki jih lahko opravljajo doma. Jih kar redno, 2-krat na dan, je e drugi teden boste lahko videli rezultate svojega dela.
1. Pri tej vaji boste potrebovali stol (ali odpreti vrata) in nizko klop. Postala naravnost, noge rama irina narazen. Drite roke na hrbtni strani na stolu ali roaji na odprta vrata in zaeli poasi sedite tako nizka, da se dotaknete booty klop. Ne potrebujem, da se usedem - ganljiva, poasi zaeli dviganje. Ko ste epenje in dvig tej do 10. Ponovite to vajo 5-krat.
2.Lyagte na drugo, upogibanje spodnji del noge v kolenu in postavite nasproti roko na tla. Rabljeni bo vae glave. tetje do deset, poasi dvignite zgornji del noge od tal okrog 80 stopinj. Spustite nogo in poasi tetje do 10. Ponovite uresnievanje 5-krat.
3. Pri tej vaji boste morali viino klopi 30 cm, ali druga podpira takno viino, kot tudi teo ponderiranja 0, 5 kg. Pritrdite ute na desni golen. Stand up naravnost, nato pa ovinek naprej in navzdol, tako da so vitke roke na klopi. Pretejte do 10, poasi dvignite noge z utemi sredstvom, je upogibanje na kolena. Spodnji del noge in poasi tetje do 10. Izvedi uresnievanje 5-krat, za vsako nogo.
4.Vstante obraz na steno, vzemite brisao, jo zloite in jo dal pod noge valjev. Naslonjen na steno z rokami, poasi naraa na prste za tetje 10. V tem primeru bi bilo vae pete dotikati valja. Potem spet, pretejte do 10, in se vrnete v zaetni poloaj. Ponovite 5-krat.
Poleg tega je za lahko Lepe noge naredite vajo, imenovano "Hoja na zadnjici." Ta vaja ne samo noge ez rto napeta, ampak tudi popravi obliko zadnjice, zaradi esar so bolj privlano in prono.
e elite izvesti to nalogo, morate sedeti na tleh, pretegnili noge in zaeti na "sprehod na zadnjici," premika noge naprej in nato nazaj. Vajo, ki se zane z 100 korakov nazaj - nazaj. Postopoma poveati tevilo korakov.
Dodajanje postopek gibalno anticelulitne obloge telesa in masae, boste pospeili proces izboljanja noge. In zelo kmalu videli odlien rezultat.