Najbolj pomembna stvar je, da je aerobika spodbuja skladen telesni razvoj otrok, obenem pa prinaša veliko svetlih čustev. Razlikujeaerobika za otroke od odraslega v tem, da poteka v obliki igre, je bilo zanimivo, da je otrok v razredu. Najbolj pomembna stvar - to je, da Očarala otroka, zato morajo biti različne razrede: mimo in v zaprtih prostorih in na prostem. Glasba mora biti tudi primerno - ritmično in čustveno.
Vsaka oseba, ki zahteva fizično aktivnost, in otroci, ki rastejo in se razvijajo - še toliko bolj. Poleg tega, razredi in celo prinese dober učinek na zdravje. Še posebej uporabnoaerobika za otroke Dejstvo, da v času zaseden delajo vse mišice, stimulira srčno-žilni in dihalni sistem. Odvisno od starosti otroka, aerobika razdeljeni v skupine za šolske otroke in skupine za najstnike. Lahko pa tudi najmanjši otroci, stari leto in pol naredil aerobiko, če nimate nobenih resnih bolezni. Usposabljanje v takih majhnih otrocih zasedajo ne več kot deset minut, lahko otroci po dveh letih se ukvarja že dvajset minut.
Največja prednost otroške aerobike je, da starši lahko pridružite svojemu otroku s športom že od otroštva, krepitev njihovega zdravja in prispevajo k njenemu razvoju. Revija JustLady svetuje mlade matere storiti aerobiko z otrokom - to vas in vašega otroka, bo z veliko pozitivnih čustev. Če govorimo o pouku, aerobika za otroke, ki je razdeljen na naslednje vrste: zver-aerobike, ki je, vaj, ki temeljijo na imitacijo premikov živali; logo-aerobika, v katerem otroci z vadbo izgovori različne zvoke in celo učenje quatrain. Odvisno od starosti otroka v razredu uporablja elemente joge, fitball, Step, plesne aerobike in moči. Glavna stvar, da ima vaš otrok interes v učilnici - da bi mu naredil vaje, ki mu ni všeč revijo naših žensk JustLady ne priporočam. Posebna oblika za razrede ne potrebujejo, da se prilega običajno športna oblačila, v katerih se bo otrok lahko priročno, da se ukvarjajo z.
In tako,Fitnes za otroke je pomembno, saj z redno vadbo izboljša fizikalne podatke (vzdržljivost, moč, koordinacija), nastalo lepo držo, krepi mišično-skeletnega sistema, razvoj in delo glavne mišične skupine. Nič manj pomembno je dejstvo, da se otrok oblikuje interes v športu, kar pomeni, da se bo v prihodnosti je pozoren na njihov fizični razvoj. Koristi vse to je očitno. Ne smemo pozabiti, da jeFitnes za otroke spodbuja ne samo fizično, ampak tudi duševno tvorba. Kot otroci hitreje in bolje prilagojena za vse nove, bo vaja korist skladnega razvoja njegove osebnosti. Pristojni in zmerna telesna aktivnost bo koristilo otroka, pri tem ste lahko prepričani.
Revija JustLady priporoča nekaj preprostih, vendar učinkovitih vaj, ki jih lahko storite s svojimi otroki doma.
Torej, z otroki, 1-1, 5 let, lahko opravlja naslednje vaje:
- Hoja po poti. Označi s kredo na tla progi je 2-3 metrov dolga in 30-40 cm. Kaj šele otroka bo na progi nekajkrat.
- Squats. Vzemi palico, imajo en konec nje v njegovih rokah, naj drug konec z obema rokama, ki imajo otroka. Glede na ekipo, hkrati začeti čepenje, medtem ko držite palico. Ponovite 4-6 krat.
Za otroke 1, bo 5-2 let lotevajo teh vaj:
- Hoja na krovu. Pritrdite desko, en konec dvigala za 20 cm od tal. Pomagal vaš dojenček gor in dol po krovu.
- Perelezanie s klopi ali dnevnik. Pomoč vaš otrok climbeth skozi zapornice in nazaj. Večkrat ponovite.
Uveljavljati za otroka 2, 5-3 let:
- Hoja na prste. Otrok za minuto hodi po sobi na prste, in nato počivajte 20 sekund in ponovite vajo.
- Dvig roke. Otrok leži na trebuhu na blazino, roke iztegnjenimi. On dvigne palico, in matična pobere na 20-25 cm nad tlemi, tako da je otrok raztegne naprej. Ta vaja je treba ponoviti 3-4 krat.
- Dvig noge. Začetni položaj otroka - leži nazaj na blazino. Mama ali oče, ki ima palico na višini 25-30 cm nad tlemi, in otrok, dvigne noge in se dotika jih držijo. Vaja ponovi 3-4 krat.
Dvakrat uporabno, če bo vadba v kombinaciji z utrjevanja postopkov. Kot lahko vidite, nič zapleteno, morate samo postopen pristop in konstantna. Ne pozabite, da otrok ne bi smel biti prisiljen narediti nekaj proti njegovi volji. Poskusite načrtovati vaše vadbe, tako da je vaš otrok zanimivo - tudi, če je v obliki igre, ki vključuje celotno družino. Naj vaš otrok občutek, da ste udeleženec v igri, kot je bil.
Alice Terentyeva
Ženska revija JustLady