Če ste zlorabljali alkohol, bo vaše telo trpi zaradi dehidracije. Da bi vašo kožo na novo, svežo podobo, da vlažilno masko. Odstraniti temne kolobarje in vrečke za okoli oči za pomoč teabags. Skuhamo kul in položite na veke, in po 10 minutah, odstranite in sperite s hladno vodo.
Po prinosa potrebuje vaše telo vitamin C. Pijte svež pomarančni sok ali zelenega čaja.
Po jedo preveč težko, da bo redno ritem, vendar pa morate poskusiti. Odlična jed zajtrk ovseni kosmiči z jabolkom. Podnevi se vzdržijo maščobnih živil. Jejte predvsem sveže sadje in zelenjavo.
Pijte veliko tekočine. To bo pomagalo, da strupe nakopičene v telesu. Izogibajte se kave in črnega čaja. Jejte čisto ali mineralno vodo, kakor tudi zelenega čaja in hibiskusa.
Če ste ujeti depresije postprazdnichnaya, poskušajo pobegniti iz mračnih misli, na primer, ob gledanju komedije, najljubšo glasbo ali bere zanimivo knjigo. Prav tako lahko pomaga nakupovanje, da greste na kozmetičnem salonu ali za čiščenje stanovanja. Ne vdati malodušju, se skupaj ali delo.
Poskusi, da preživijo več časa na prostem. Tako boste hitro obnoviti moč in zdravje. Če je mogoče, premaknite več, komunikacijo s prijatelji.
Pol ure kopanje v bazenu ali odprte vode. Čutili boste vitalnost in obnavljanje. Plavanje se lahko nadomesti s čemer kopel z morsko soljo ali hladno prho.
Upoštevajte način dan. Počitnice vam lahko knock out z običajnim rutino. Sedaj je vaša naloga - čim prej obnoviti. Če ne morete zaspati ponoči, popijte skodelico toplega mleka z medom.
Tudi priti v ritem pomoč športov. Pojdi na fitnes klub, ali vsaj narediti malo raztezanje doma.