Prenehali strpati noč, kosilo zgodaj in pustite, da vaše telo se sprostite. Po praznikih, mnogi ljudje začeti novo življenje - velika spodbuda, da ponovno ne samo njihov odnos s tem, kar se dogaja, ampak tudi za vzpostavitev novih pravil. Vzemite si čas z dieto, telo potrebuje čas, da se navadiš na pomanjkanje visoko kalorično hrano preveč.
Pitje alkohola povzroča dehidracijo vedno - to je, zakaj je zjutraj toliko žejen. Pomaga telesu, da bi razpadnih produktov - pije škripcih, zeleni čaj, jogurt, sveže vode in sokov.
Nadomestilo porabo visoko kalorično hrano telesne dejavnosti. Ne nadaljujete neposredno z intenzivno usposabljanje - v enem tednu, da se premaknete več hoditi in vdihnite svež ledenomrzel zraku, hodi peš. Postopoma znova običajne aktivnosti - šport, vadbe, bazen in telovadnico.
Navajeni dolgo spal zjutraj in iti spat pozno, bo telo protest proti nacinu - pomagati, da se prilagodijo novim razmeram. Začnite navaditi na nekdanjega režima nekaj dni, preden se je vrnil na delo - tik preden greste v posteljo, čeprav še vedno ne želijo. Pred spanjem se izogibajte pretiranemu poseganju in čustva bolje brati knjigo ali pa sproščujoče kopeli.
Nenadna sprememba dejavnosti (od prijetnega brezdelja do aktivnega dela) naredil nič dobrega - svoje uspešnosti po prazniki znatno zmanjšale. Vključeni v delo postopoma - prvi dan posvetili pripravo načrtov, analiza namizju sortiranje dokumentov. Ne samo delovanje obremenitve zaradi prekomerne obremenitve, za katere telo ni pripravljeno, lahko privede do stresa.