Pod naslovom Prehrana: Seafood prehrane
Verjetno ste že slišali, da je Cameron Diaz v upanju pridobitve bujne ženstveno obliko, namesto njenega deški sliki sedi na dieti cheeseburgerjev in jajca, ampak za njegovo Razočaranje, in je še vedno tanka.
"To ni čudež, ampak dober metabolizem, zaradi česar kalorij takoj in ne odložiti kot rezervo v obliki maščob, - je dejal glavni zdravnik znanstveni in medicinski center" Ruby ", izredni profesor za klinično biofiziko RUDN David Mkheidze. - Na hitrosti procesa vpliva na težo, starost, spol, dednost, način življenja. Na primer, težave pri delu, cigaret, alkohola in neprespanih noči počasno presnovo, in tek zjutraj, pozitivne misli in jogurt ponoči uspelo hitreje. "
OdgovoriDA SEM aliNO Vprašanja pod¬schitayte število pozitivnih odzivov in videli, kako dobro vaš metabolizem in kako ga je mogoče izboljšati.
1 Boste hitro bolje in počasi shujšati?
2 Ne maram jesti zjutraj?
3 Vi se stehtajo vsak dan?
4 Čaj, kava in soda pijete več kot navadna voda?
5 Nimate časa za šport?
6 Si potegnite popoldanski dremež?
7 Enostaven za vas, da bi jedli pol škatlo čokolade ali tri kose pogače v eni seji?
8 Zamudili kosilo - to je razlog več, da bi jedli za večerjo?
9 Lahko kosilo le pico ali hamburger?
10 Ali ste pogosto kuhati testenine obmorsko, ocvrt krompir ali pilaf z mesom?
11 Pogosto boste sedeli na dieti?
12 Si kaj povedati taka imena kot "japonsko", "beljakovine", "protasovka", "Kremlevka"?
Izvedeli rezultate
0
Imaš lep presnovo. Če želite, da za let, bodite dvakrat na teden. In tako se mišice ne navadijo na iste obremenitve, vsak
dva meseca sem bil trening - na primer kopanje v capoeira, joga
za tek, pilates in boks.
1-3
Presnova je dobro, vendar bi lahko bilo bolje. V zdravem telesu vsi vitalni procesi so hitrejši, zato spanje v hladnem prostoru, vsaj osem ur na dan - samo v sanjskem telesu popolnoma opomogla, in temperatura + 17-18 0 C aktivira metabolizem, izboljšuje prekrvavitev in omogoča spi.
4-8
Počasen metabolizem. Pogost vzrok počasnega metabolizma so hormoni, ki so nadledvične žleze izločajo trenutek strahu, jeze ali draženje. Izhodna jim daje le telesno dejavnost. Hodi štirideset minut po delu, in telo je obnovljena. Še en sovražnik dobrega metabolizma - prehrana nizkokalorično: če je njihova izmenjava upočasnil, tako da bi lahko telo preživi na 700 ali 1000 kalorij na dan.
9+
Nizka presnova. Jejte petkrat ali šestkrat na dan v majhnih porcijah, raje kuhane zelenjave - se hitro absorbira kot surov. Tako da se ne bo zmanjšala raven glukoze v krvi, kar pomeni - menjalni tečaj. Enkrat tedensko, pojdite na kopel: pospešen pretok krvi "poganja" vse sisteme v telesu, in skozi pore toksinov. In lahko pomaga masaža: Zamesimo noge za dvajset minut vsak večer, tako da delate na več kot petsto točk akupunkture, ki izboljšujejo delovanje vseh organov, in predvsem - črevesje in ledvice.