First Day
Takoj po tem, ko se je prebudil, popijte kozarec vode z rezino limone. Bodite poživljajoča tuš in vtrite v kožo, da poveča krvni obtok. Nadenite si najbolj udobnih oblačilih. Boste dobili veliko počitka, in raje nezapleteno vadbe - zato je najbolje, da se odločijo za oblačila, ne omejuje gibanja.
Zajtrk
Začnite dan s sadnim solato. Sadje spodbuditi jetra biti prvi, da se pridružijo pri delu, razdelitev nakopičene zaloge strupov. Tisti, ki imajo težave s prebavo, namesto sadja je bolje piti nekaj kozarcev svežega sadnega soka. Sok lažje prebavljajo, saj stiskanje odstrani večino vlaken.
Po zajtrku vzemite majhno pristojbino, poskusite ne seva. Ne izbirajo kompleksno vajo, ki zahteva veliko fizičnega napora. Vaš cilj je, da bi telo v tonu, in ne za izgradnjo mišic. Po prevzemu počitek po polnjenju, pojdite na sprehod. Nazaj na domu, popijte kozarec vode ali zeliščnega čaja.
Kosilo čas
Privoščite si solato. Zelenjava je zelo uporabna pri čiščenju telesa, tako da bo velik del. Naredite preliv iz olja in limoninega soka oljk.
Verjetno je, da se boste počutili malo utrujen. To je normalno, saj je Boris s žlindre telo preživi veliko truda in energije. Torej, poskusite, da se sprostite po večerji. Lahko samo ulezite, ampak lahko spal uro ali dve.
Popoldanska malica
Pripravite kozarec svežega sadnega soka ali zeliščni čaj pivo. Tudi če ste res lačni, poskusite ne jesti ničesar več. Limit jabolko ali pest sončničnih semen.
Pred večerjo se sprehodite ali, če je to mogoče, se kopate v bazenu. Ta postopek ne le pomirjajo in navijanja na vas istem času, vendar pa bo imela pozitiven učinek na limfni sistem.
Večerja
V dneh prečiščevanje večerjo mora biti najpozneje do 6. uri, tako da telo pred spanjem imel dovolj časa za prebavo. Zavrite mešanico zelenjave in sezono z njegovo zelenja.
Pred spanjem, si sproščujočo kopel. Mogoče dodati vodo ali navadne morske soli in eteričnih olj. Namakati približno petnajst minut - dvajset do toksinov so prišli na površini kože, nato ven iz kopeli in zaviti v toplo brisačo. Ne pozabite na pijačo, preden greste v posteljo čisto vodo.
Dvodnevna
Tako kot v prvem dnevu, označite budno kozarec mineralne vode z limono. Nato pojdite v kopalnico in se kontrast tuš. Spodbuja krvni obtok, krepi tonus mišic in kože. Ne pozabite, postopek mora vedno končati s hladno izpiranje.
Zajtrk
Sadje za zajtrk še enkrat. Lahko pripravite solato iz njih, in lahko jeste v »čisti obliki«.
Če občutek povečanja utrujenosti, ne skrbite, to so strupi še naprej pustite svoje telo. Samo pijte veliko vode, da se pospeši proces in poskusite spati. Neprijetni simptomi kmalu izginejo.
Kosilo čas
Tako kot dan poprej, pripravimo solato.
Reševanje nezapleten vajo. Poskusi, da gredo v savni ali parni sobi, imajo dober čistilni učinek. Po ogromne količine toksinov, pridobljenih skozi kožo. V kopeli aktivira delovanje znojnic, ki spodbuja večjo odstranitev toksinov.
Nazaj doma, ne pozabite piti veliko vode in se poskusite sprostiti pred popoldanski čaj.
Popoldanska malica
Kozarec sadnega soka ali skodelica zeliščnega čaja.
Večerja
Pripravite mešanico paro zelenjave. Kot začimbe namesto soli in popra, rožmarina uporabe ali peteršilj. Peteršilj je diuretik učinek in očisti kri in rožmarina izboljšuje jetra in spodbuja krvni obtok.
Po večerji se sprostite pred televizijo ali brati malo. Pred spanjem si privoščite še eno čudovito sproščujočo kopel. Naslednje jutro se boste počutili popolnoma sproščeno, osveži in lepši.