Pogosto jemo tisto, kar najprej pritegne pogled. Če odprete hladilnik, si pogleda počitek pred steklenico "mineralne vode" ali jed z zelenjavo, vas zavezujejo, da jim prednost. Odstrani iz tabele običajne skušnjave: keksi, bonboni, pecivo in častno mesto dvignjen jed s korenčkom in zeleno. V hladilniku v višini oči dal mineralno vodo in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
2. Na delovnem mestu, ne Prikriti!
Če je vaš desktop v pisarni pred vami je vaza z bonboni za stranke, pa naj bo neprozorna. Znanstveniki so izvedli zanimiv eksperiment: tajnika, na vidnem polju, se nenehno "grozila" steklo sladkarije, jesti trikrat več sladkarij, kot tisti, ki sedijo zraven porcelana plovil. Med letom je jasno, vaza dodaja nekaj dodatnih funtov.
3. Convenience - ključ poraba.
Bolj udoben kot hrana, je bolj verjetno, da se raztezajo. Predstavljajte si, obliko in velikost čips, sladkarije in kandirano orehov, ki niso izbrali po naključju - to so majhne koščke sebe, da "vprašati" v ustih. Zato, ko upload na vidnem mestu in korenje, kumare in zeleno, ki jih predhodno operemo in narežemo na majhne koščke srčkan - tako da boste jedli več.
4. Ne odstranjujte "dokaze".
Kot je naučil profesor, ljudje preveč jesti, ko ne boste videli veliko jedel. Torej, ob naslednjem poskusu "eksperimentalni" pojedel veliko več piščančje peruti, ko kosti njih takoj odstraniti. In tisti, ki so bili pred mojimi očmi nehote fiksno veliko dodanih kalorij. Drugo ime za ta psihološki trik - "pojav dna plošče": krožnik juhe, ki se znova in znova varovana skrivnost, od potrošnikov skozi cevko, napolnjeno s prtom, predmeti pojedel veliko več kot običajno jed.
5. Zaupajte svoje oči, ne na želodcu.
Ker želodec je "leži" o številu porabljene kalorije, naj zaupajo svoje lastne oči. Kaj je bolj trden del, hitreje boste zapolniti. Zato, hrana tekočine je tako uporaben: tekočina, ki jo vsebuje, ne samo daje videz "razsutega hrana", ampak tudi daje nasičenost signala v trenutku, ko je oseba lačna.