Zapustite suho tešče:
Prvi dan:
8.00 - popijte kozarec vode, potem ko smo dodali vrečko laktoze ali bifidobakterij.
11,00-250 ml dušena suhe slive, suhe marelice in rozine. Ne jejte sadje, sicer bo dobil bolniški želodec.
14.00 - potreba, da porabijo skodelico jogurta, nesladkanega jogurt ali serumu Bolotov.
18.00 - kuhamo zelenjavno juho iz zelja, repe, krompirja, čebule in zelišč. Jedo okoli 200-250 gramov brez kruha in kislo smetano.
22.00 - tokrat optimalno primerni skodelici zeliščnega čaja, soka in žlico kakovosti medu.
Drugi dan:
8.00 - čaj, sok ali jogurt. Del ajdovo kašo na vodi, brez dodajanja začimb in soli. Piti tudi 1 prepelice jajce.
14.00 - služijo juha z lososom ali roza lososa. Zelenjavna solata, kašo na vodi z medom. Skodelice jogurta, kislega mleka ali sadnega kompota.
18,00-100 gramov kuhanega pese, kašo na vodi (riž, ajda), steklo kompot.
22.00 - zeliščni čaj z medom.
Tretji dan:
8.00 - sok iz svežega sadja, zelenjave, solata in žitarice z mlekom.
14.00 - juha z nizko vsebnostjo maščob ali uho, solata in čaj s sladkorjem.
18.00 - pečene ribe, juho, solato in kosmiče.
22.00 - zeliščni Prevretek ali čaj z mlekom.
Med izhodom suhe posta lahko povečajo količino obrokov, vendar je bolje, da ne jesti, ker bo vaš želodec težko spopasti s prebavo hrane. Prehrana začeli okus olja, dodamo sol in začimbe, dokler tretji dan.
Na četrti dan, lahko imate običajno hrano. Vendar je priporočljivo, da se držijo pravilno prehrano, obogaten surovo zelenjavo in sadje. Fermentirane pijače pije še dva tedna.