Postenje dan sproža telesa samočiščenja, prikaže toksine. Še posebej koristno urediti tešče dan po obilnem praznikov. Nutricionisti priporočajo tem postom dni 1-2 krat tedensko. Lahko celo pripisujejo določene dneve v tednu za raztovarjanje, na primer, daje v želodcu ostalo ob sredah in sobotah.
Možnosti za ravnanje dni je tako veliko, je vse odvisno od osebne preference. Na primer, dnevno tešče v jogurt - ena od najbolj učinkovitih, enostavna in poceni. Kefir ustaviti proces uplinjanja in gnitje v črevesju, odpravlja težo in nelagodje, očisti obraz in se vrniti zdravo barvo. Mlečni izdelek mora biti sveža in z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob. Za cel dan popijte 1, 5-2 litra jogurta. Dan praznjenja Kefir se priporoča za debelost, diabetes, ateroskleroza, bolezni srca in zaprtje.
Tešče dan se lahko opravi na zelenem čaju ali celo vodo - to je najtežje, vendar je najbolj učinkovita možnost za hitro hujšanje. Dejstvo je, da je dan popolne posta, v katerem so dovoljeni samo piti vode ali zelenega čaja v neomejenih količinah, vendar ne manj kot 2 litra.
Na tretjem mestu na učinkovitost jabolko je na tešče dan. Sprejem jabolk je priporočljivo za debelost, nefritis, hepatitisom in težav s srcem. Za cel dan jesti 1, 5-2 kg jabolk. Dovoljeno piti jabolčni sok, brez sladkorja, ne več kot 5/4 skodelice. Apple prehrana je primerna tudi za nosečnice, da jim pomaga, da se ukvarjajo s prekomerno telesne mase in edema. Seveda, da poskrbi tešče dan za ženske v je stanje mogoče le po predhodnem posvetu z zdravnikom.
Kumara tešče dan ni slabša jabolko učinkovitost. Čez dan, da bi jedli do 1, 5 kg kumar, včasih dovoljeno jesti in nekatere druge vrtnine, kot so squash, korenje, papriko. Po tem postom dan lahko izgubite do 1 2/5 funtov s prekomerno telesno težo.
Znatno izgubo teže opaziti po datumu razrešnice, o molokochae - mešanico mleka in čaja, zelena je bolje. Na dan, da porabijo več kot 2 litra mleka z nizko vsebnostjo maščob. Molokochay storiti, je zelo preprosta: v zavreto mleko, dodamo 2 žlici zeleni čaj. Pustite, da se pivo, sev in pijačo počasi ves dan.
Za laziest skoval dan sadje na tešče. Na dan je dovoljeno jesti 1, 5-2 kg koli sadja. Opomba sadje mora biti zaužili previdno, če imate alergije na hrano ali bolezni želodca.
Če zamenjate sadni sok, dobiš dan na tešče na sok. Čez dan morate piti 600 gramov soka (vsakem izbira: zelenjavne ali sadne) in 800-850 g juhe bokov. Takšna prehrana je še posebej uporabna v ateroskleroza, jetra, ledvice in debelosti.
Ovseni tešče dan tudi daje odlične rezultate pri hujšanju in čiščenju telesa. Na dan je dovoljeno jesti ovsene 750 g vode, sladkor in sol. Kot vitaminski napitek pijte juhe bokov (2 skodelici juhe, za 6 odmerkov).
Kot lahko vidite, se bo vsakdo lahko poberem dan na tešče za dušo, predraga in razpoloženje. Glavna stvar je, da se upoštevajo pravila in ne jedo na dan na tešče, je nič več kot določenih izdelkov.