Vino vsebuje polifenole, ki izboljšujejo razpoloženje. Zato je po kozarec pijače začutil val moči in občutek miru. Ampak ga pijejo v velikih količinah, je zelo zaželeno, in sicer da je zasvojenost kot posledica alkoholizma. Od pijača tudi priporočljivo, da se uporablja v neomejenih količinah zelenega čaja v času stresa ali depresije.
Pogosto slabe volje med željo, da bi jedli čokolade, ki je povsem upravičena. Kakavovo vsebuje naravni antidepresiv - feniletilamin, ki se hitro absorbira v telesu, in s tem povečuje razpoloženje. Podobno dejanje ima in smetana čokolada ledu.
Zeleni bogata z aminokislinami, ki pripomorejo k premagovanju depresije in se znebite stresa. Rastlinskih pridelkov v času slabe volje je priporočljivo, da jedo stročji fižol, brokoli - vsebujejo folno kislino, ki spodbuja nastajanje serotonina.
Mleko in piščančje vsebujejo aminokislino triptofan. Ko je telo triptofan pretvori v serotonin - hormon sreče. Če vam ni všeč, da pitje mleka, jesti jogurt, skuta, ali pa, da se znebite stresa.
Maščobnih ribe in druge morske sadeže pomagati znebiti celo dolgotrajni in zelo hude depresije. Vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki povečujejo serotonina in nasičeno organizem. Tudi v skuše, losos, postrv in druge sorte rib ima vitamin B12, normalizira živčni sistem.
Jejte zdravo hrano rastlinskega in živalskega izvora, nato pa pustite stres. Ne morete reči, za prepričani, da je za spopadanje z depresijo bodo pomagali nekateri od teh izdelkov, ker so vsi posamično. Uživajte življenje in okusno!