"Pitje zadostno število pijač, nudimo telesu potrebno količino vode." Ta ideja - eden od največjih napačnih našega časa. Seveda, veliko lepše piti steklenico sladkega gaziranih pijačah ali skodelico vročega čaja aromatizirani kot kozarec okusa tekočine. Kakšna je razlika? Po vsem, soda, in čaj je na podlagi iste vode.
Toda glavni problem je, da potrebuje telo, je čista voda. To je pogon celice vseh organov, zlasti možgani. In to je zelo resna. S stalnim pomanjkanjem tekočine velikosti možganov lahko začnejo upadati. Ta oseba ne more ustrezno razmišljati in opravlja običajne dolžnosti.
Telo pa nam vedno ne signalizirajo o pomanjkanju vode žeje. Pomanjkanje tega bistvenega sestavnega dela lahko pomeni nekaj občutja in stanja:
• letargija.
• občutek utrujenosti ali tesnobe.
• Povezava na različnih umetnih napitkov (čaj, kava, soda, alkohol, itd)
• Depresija in občutek malodušje.
• nemiren spanec in sanje vode v različnih oblikah.
• kratka sapa pri zdravi osebi.
• hitro kaljeno in razdražljivi.
Vse to, po mnenju strokovnjakov, lahko pomeni dehidracijo.
Stopnja zbiranje tekočine v telesu - 2 litra na dan. To ne pomeni, da morate piti vsak dan več kot 2 litra čiste vode. Ampak pomislite na naslednje.
Gazirane vode pijete vsebuje sedaj hranila, da spremeni kemično sestavo telesa. To ni zelo dobra. Vsakdo je najljubši čaj, seveda koristna, vendar ima diaphoretic in diuretik lastnosti. Kot rezultat, vlaga v telesu postane le manjši. Mleko ni voda, in se nanaša bolj na hrano. Ampak koliko jeste juhe dan?
In zdaj psihično prossummiruyte koliko vode gre v vašem telesu vsak dan. ? Vsaj liter tip .. Torej, ne pozabite, da več pravil za sprejem vode:
• Pijte ga v majhnih porcijah 200-250 ml - občasno čez dan.
• Pijte pred jedjo. Kozarec vode pol ure pred obroki bodo pomagali pripraviti prebavni trakt in se izognili pretirani prenajedanje.
• Pijte in po obroku, po 2-2, 5 ur. To bo odpravilo dehidracijo s procesom prebave hrane povzročajo.
• Potrebno je piti pred vadbo.
• Popijte kozarec vode takoj po zbujam. To bo pomagalo odpraviti dehidracijo po dolgem spanju.