Kako, da ne bodi živčen

 Sedi tiho in razmišljati o razlogih, zaradi katerih ste živčni. Jih analizirati, in boste ugotovili, da je veliko stvari, ki si je včeraj zdelo grozno in pomemben je danes smešna, se zdi malenkost, ki ne sme biti pozorni. Sklepe iz tega in ne začnejo skrbeti vsako malo stvar. Privoščite življenje filozofsko, saj razlogov, da bi bilo treba res v skrbeh, ne toliko.

Ne dovolite, da drugi v njegovi prisotnosti dvigniti svoj glas, prisegam, ali se obnašajo nepravilno. Če lahko, bi se izognili zavestno prisotni v takšnih situacijah, in če je vaše klice šel neodgovorjena, demonstrativno zapustil, ne da bi čakali, če je atmosfera zagotovo pregreje. Tudi če ste bili užaljeni, pomiri se in ne pozabite, da imate prijatelje in družino, ki vas imajo radi in bodo vedno varovali.

Sami ustanovitvi za pozitivno. Naučijo ceniti vsak trenutek in uživati ​​na soncu zjutraj, dež kapljic teče navzdol steklo, smeh vaš dojenček toplo roko še pomirjujoč dotika ramo. Pomisli na dobro in vedno pričakujejo.

Razporedi sprostitvene seje - nekajkrat tedensko, prepustite namočite v toplo kopel z aromatičnimi sveče. Uporabite aromasvetilniki dom in točenja goriva svoja olja, ki pomagajo, da se sprostite. Če lahko - iti v naravo, sedi na šumenjem vode, potepanje po gozdu, objem prodajnih drevo - močan vir vitalnosti. Občutite dimenzijsko, miren ritem, da narava živi znak v resonanci z njim - vse vaše težave bodo zdi oddaljeno in ni pomemben.

Sprehod v večernih urah, ukvarjanje s športom - spodbuja presnovne procese v telesu in se vrne zdravo spanje. Spati vsaj 8 ur, ustrezno in uravnoteženo jesti. Ne pozabite, da je najbolj pomembno - je zdravje in duševni mir.