Obstajajo določene korake, ki jih je treba sprejeti pred spočetjem in ki bo okrepila zdravje vašega otroka med nosečnostjo.
Slabe navade.
Najprej morate prenehati kaditi. Šteje se, glavni vzrok morebitne težave med nosečnostjo, in, glede na raziskave, ki neposredno vpliva na zdravje jajčnikov zmanjšuje raven estrogena. Približno 20% otrok, rojenih z nizko porodno težo, ki je trenutno 8% pribitka zgodnjega rojstva in 5% vseh smrti med novorojenčke - vsi, ki jih je mogoče povezati s kajenjem med nosečnostjo. Prenehanje njegovega spočetja poveča možnosti za zdravega otroka.
Folna kislina.
Znano je, da je folna kislina lahko zaščito še nerojenega otroka in njegovo mater iz zelo hude bolezni. Koristi od jemanja folne kisline je potrjena z vsako novo študijo. Mnoge ženske ne vedo, kako pomembno je, da se te stvari pred nosečnostjo. Njegova pomanjkljivost lahko privede do različnih napak v dojenčka. Priporočeni odmerek za ženske, ki želijo zanositi, ali je že noseča, je 400 mikrogramov na dan. Ta minimalni odmerek bo spodbujala pretok zdrave nosečnosti.
Seafood.
Morski sadeži, predvsem tune, morski psi in druge velike morske ribe pogosto vsebujejo visoke vrednosti svinca. Svinec nabrali v telesu in lahko povzroči niz otroške bolezni in okvar. Torej, če želite zanositi, da začnete, se prepričajte, da so ribe jedo hrano, ne več kot dvakrat na teden.
Opraviti zdravniški pregled.
Če ste pretežki, ali pomanjkanja le-te, po možnosti pred nosečnostjo, da bi jo v mejah. Če jemljete zdravila za nekatere kronične bolezni (migrena, sladkorna bolezen, depresija, kronične bolečine, itd), se posvetujte z zdravnikom. Nekatera zdravila - so varna v nosečnosti, nekatere pa ne. Le zdravnik vam pomaga pri njihovi pravilni izbiri.