Za zmanjšanje bolečin med porodom, je pomembno, da se naučijo, kako pravilno dihati. V začetku boja je počasen globok vdih in Exhale je razdeljen na tri dele, najdaljši - zadnjega. Morate dihati skozi nos in izdihnite usta. Ta vaja vam omogoča, da odstranite stres iz mišic. Lajšanje bolečin in pomoč hitre plitve vdihov. Ampak za to je treba zamenjati z dihanjem globoko in počasno dihanje, da ni bilo omotica.
Enako pomembno je duševno odnos. Strah in panika dulls vsa druga čustva in poveča bolečino. Pomembno je, da se pomiri, potegnite sami skupaj. Pomisli na otroka, ker tudi on ni enostavno. Za sprostitev med popadki, je mogoče predstavljati kot živo možnem prijetnem položaju, na primer, plaža, surf. Mirno stanje, da bi bolje razumeli zahteve zdravnikom in upoštevajte njegova priporočila, ki bodo močno olajšale proces dela.
Številne ženske in pomirja prisotnosti svojega moža ali drugega bližnjega ob rojstvu. On lahko naredi rdeč križ in spustite nazaj masažo.
Zelo pomembno je usposabljanje žensk za porodu. Sedaj lahko najdete veliko informacij o tem procesu v tisku, na spletu, na posebnih tečajih. Več znanja med materami, manj bojijo, da bodo doživeli.
Pomembno je, da pred izbiro dobre porodnišnici in izpolnjujejo z zdravnikom, ki bo prevzela rodila.
Nekatere ženske opazili bistveno zmanjšanje bolečine, če med porodom, da bi sedel na fitball (telovadba žogo). Lahko vdihniti eterična olja sivke, rožmarina, melise. Ti vonji so pomirjujoče. Popolnoma lajša bolečine in stres med porodom toplo prho.
Poleg tega obstajajo naravni načini za anestezijo in zdravil. Najpogostejši epiduralne anestezije. To daje popolno anestezijo in je indicirano za hude bolečine, visok krvni tlak, bolezni srca. Anestetičar uvaja kateter v epiduralni prostor, in nato dovaja skozi drog. Nova mama je pri zavesti, vendar izgubi občutljivosti nižje telo.