V vsakem primeru ni treba takoj po rojstvu, da bi sedel na strogi dieti Express. To še posebej velja za matere, ki dojijo dojenčke. Vendar pa tisti, ki ne uporabljajo dojenje, je malo verjetno, taka dieta bo koristilo. Zdaj boste morali razmišljati ne samo o sebi, ampak tudi za otroka. In on potrebuje zdravo mamo. Puščica na tehtnici prišel dol, morate le, da omejijo uporabo peciva in sladic ter povečati količino sveže zelenjave v vaši prehrani.
Jejte toliko, kot je mogoče, vsaj petkrat na dan, ki ga jedo majhne dele. To pravilo je primeren za vsakogar souped mame. Pijte veliko vode, vsaj eno in pol litra na dan. Pospešuje odstranjevanje ostankov iz telesa in izboljšuje prebavo. Ta pravila so dokaj znana in dejansko dajejo pozitivne rezultate, če boste opazovali.
Enako pomembno vlogo pri izgubi teže vadbene igre. Seveda, začetek usposabljanja je takoj po rojstvu ni potrebno. V zvezi s tem se morate posvetovati tudi z zdravnikom, saj je trajanje obdobja okrevanja je odvisen od tega, kako težko je bilo rojstvo. Če so bili na naraven način, nato pa začnite s športom pogosteje so zdravniki dovoljene na mesec. Po carskim rezom, je potrebno, da si opomore malo dlje.
Tune v boju proti prekomerne teže. Nikar ne mislite, da je dovolj dela od nekaj tednov in boste imeli popolno telo. Seveda, bodo morali delati več kot en mesec. Ampak samo zamisliti, kako ste, mladi in vitki mama, hodi z njo otroka v parku in občudovali poglede mimoidočih, kar je težko verjeti, da ste dejansko ne tako dolgo nazaj je rodila otroka. Vendar morate najprej sebe rada, tako da si za cilj in šel za njim.