Med nosečnostjo ženske telesne mase postopoma povečuje, in to pomeni, da je obremenitev na hrbtenico povečuje. Do konca prvega trimesečja se lahko pojavijo pogoste bolečine v križu, ki se nato ojača z vsakim mesecem, če ne bodo sprejeti nobeni ukrepi. Poleg tega je zaradi izboljšanega proizvodnjo estrogena poveča gibljivost hrbtenice, ki lahko povzročijo microtraumas. Zato je tudi v prvih mesecih nosečnosti, je treba ženskam skrbeti zase, ne prenaporno delo in pozabi prevoz tovorov.
Ker je težišče premakne naprej, spreminjanje smeri anatomske osi hrbtenice. Novo, nenavadno držo, v kombinaciji s postopno povečuje obremenitev povzroča bolečine v hrbtu še nekaj vesele lastnike zdravo hrbtenico. Bolečine v hrbtu so povezana tudi s spremembami v hormonskih ravneh. Na primer, hormon relaksin spodbuja postopno raztezanja intercostals sklepov medenice, deloma tako olajša proces rojstev in hkrati povečuje obremenitev hrbtenice. Kot rezultat, so neprijetne občutke v hrbtu, pasu in bolečine v nogah.
Nosečnica naj bi bila pripravljena za to, da ima njena hrbtenica nositi dodatne omejitve. Priporočljivo je, da v prvih tednih nosečnosti gimnastiki, krepitev hrbtnih mišic in pomaga telesu, da se postopoma navaditi na spreminjajoče se drže. Poleg tega bi bila dobra možnost je, da uporabite posebno povoj, s pomočjo katerega lahko zmanjšujejo obremenitev hrbtenice in se znebite bolečin v hrbtu. Takšni ukrepi se ne samo olajšala proces, ki nosi otroka, temveč tudi pomoč pri pripravi na prvem mesecu po rojstvu otroka, če je mati pogosto treba nositi otroka v naročju.