Dojee matere morajo jesti 5-6 krat dnevno. Priblina prehrana za en dan bi moral vkljuevati 200 gramov mesa, rib ali perutnine, 100-150 g skute, 1 liter mleka in mlenih izdelkov, 1 jajce, 20-30 gramov sira, 30 g masla, 200-300 g sveega sadja, 500 g zelenjave 250 ml soka in 50-60 g ita.
Vir beljakovin v prehrani dojeih enskah lahko puran, govedina, pusto svinjina, zajec, ribe. Pianje meso lahko povzroi alergije, zato je najbolje izogniti. Iz maob, je treba dati prednost rastlinska olja - olivno, koruza, sonnice. Majhna koliina masla. Zavezujoa in sadje, le da zane z manj alergenih - zelenih jabolk. Zelenjava rdee in rumene barve, je bolje uporabiti kot obara ali juhe.
Sladkarije iz dojeih mater dovoljeno penasti bonboni, sladkarije, eleji, marmelade in suhega sadja. Moke izdelki lahko kolaev, temve v listnatem testu in pikote za jesti ni potrebno - so preve maob in lahko povzroi otrok zaprtje.
Pravilno pitje reim je zelo pomembno tudi za laktacijo. e mleko ni dovolj, verjetno enska potrebuje bolj likvidna - vsaj 1, 5 - 2 litra na dan. Morali piti isto vodo, sok, mleko, aj. Za poveanje laktacije ensko lahko pijete posebne aje z izvleki zeli, kot so janea, melise, koprive, kumina, koroma.