Znanstveniki so izvedli vrsto raziskav, da bi ugotovili, kako pomanjkanje spanja na telesu. Rezultati so pokazali, da je tri dni brez spanja dovolj, da oseba, ki halucinira, živčne motnje in zmedo, je prišlo do resnih kršitev mentalne aktivnosti.
Ugotovljeno je bilo tudi, da pomanjkanje spanja vodi do zmanjšanja učinkovitosti. Dober počitek, lahko oseba, ki hitro in enostavno narediti delo, za katero konstantno pomanjkanje spanja, bi porabila veliko več časa in truda. To je razlog, zakaj, če imate veliko dela bo v pomoč, da se naspi in potem vsi opravljajo, ne poskuša premagati utrujenost. Upoštevajte tudi, da je pomanjkanje spanja slabo za imunski sistem in lahko povzroči bolezen.
Zdravniki pravijo, da ljudje, ki ne dobijo dovolj spanja za dolgo časa, srčni napad pojavlja pogosteje kot tiste, ki so našli dovolj časa, da se sprostite. Lahko tudi dolgočasno občutljivost na inzulin, kar povzroča nastanek sladkorne bolezni. Poleg tega lahko konstantno utrujenost privede do depresije in živčnih motenj.
Končno, lahko pomanjkanje spanja povzroči resno škodo na sliko, ker vodi k povečanju telesne mase. Tisti, ki so dobili dovolj spanja, izguba teže med spanjem je posledica kurjenja maščob. V nasprotnem primeru, se ne zmanjšuje telesno maščobo in mišično maso, in lakota je še močnejši.