Razporedi svež zrak v prostoru ali iti ven.
Sedi, glavo dol do kolen.
Poskušajte globoko dihati, vdihavajo z zrakom skozi nos in izdihu skozi usta.
Jedo malo navadne kuhinjske soli, nato popijte skodelico močnega sladkega čaja, kave ali vodo v majhnih požirkih.
Povečati nizek krvni tlak, začnite jutro s skodelico močnega črnega čaja. Lahko uporabite ½ tablete askorbinske kisline. Ali kaplja v vodo trideset kapljic tinkture ginsenga in pijačo počasi.
Vedno v orodjih doma medicine kabinet, da pomagajo ohraniti krvne žile v normalnem tonu. To je različne naravne sestavine, kot so ginseng tinkture, sibirski ginseng, Schisandra ali levzei. Tinkture, vzemite 15 minut pred obrokom, dvajset ali trideset kapljic, raztopljenih v malo vode, trikrat dnevno (vendar ne pred spanjem) za dva tedna, nato pa vzemite odmor štiri tedne.
Da bi bile vaše krvne žile vedno normalno, dnevno pozornost za zdravje. Začnite jutro s kontrastnim prho, nato vtrite v kožo tudi z brisačo.
Pijte dovolj vode, še posebej vroče časovno obdobje, saj je izguba tlaka zniža v telesnih tekočinah.
Pravilno in raznoliko jesti, z enkratnim zneskom vnosa hrane mora biti majhna, in število sprejemov - pogosti (5-6 krat dnevno).
Naredite drgnjenje dlani in stopal, in zbadanje ledvenim in trebuh. Ob koncu dneva uleže v udoben položaj in dvigne noge nad glavo 15 minut.
Bodite aktivni življenjski slog, pogosto hodi na svežem zraku, vožnja s kolesom, pojdite hoja, ples, itd
Pijte zeliščne čaje, ki spodbujajo normalizacijo pritiska. Vzemite žlico suhih in pre-sesekljan zelišča rmana, Tansy, cvetlice Helichrysum, dodamo malo Rakitovec jagode, pretlačimo in premešamo. Pred jedjo, vzemite žličko suhe mešanice, pour kozarec vrele vode, pustite, da se pivo in pijačo za 15 minut pred jedjo hrano.
Ne odnese diete za hujšanje, nizek krvni tlak, so kontraindicirana. Poskusi, da ne jedo veliko česna in čebule. Vključujejo v vaši prehrani različnih vrst sadja in zelenjave.
Poskusi, da ne maloprovetrivaemyh je dolgo in vroče okolje in spanja vsaj 8 ur na dan.